ما هي أبرز أسباب النحافة؟ وما طرق علاجها؟ إن النحافة واحدة من أبرز مشاكل الكثير من الفتيات والشباب وتسبب لهم إزعاج نتيجة ما يتعرضون له من تنمُر، وعلى الرغم من أن زيادة الوزن هي ما تتسبب في حدوث بعض المخاطر، إلا أن النحافة قد تفوقها في هذا الأمر، لذا يجب البدء في التخلص منها بالأمر المعقول من خلال معرفة السبب الناجم عنها.
أسباب النحافة
تعرف النحافة على أنها انخفاض الكتلة العضلية أو الدهون بالجسم التي قد تكون وراثية أو بسبب بعض العادات الخاطئة على مدار اليوم أو للإصابة ببعض الأمراض، الأمر يختلف ولكنه مُهم للغاية، فإن العلاج يتوقف على السبب أولًا، لذا عليك العلم بأسباب النحافة والخضوع لإجراءات تشخيص لمعرفة العلاج، وهي:
- تناول الأطعمة غير المفيدة: إنها من المشاكل الشائعة في هذه الآونة، نظرًا لعدم توافر الوقت لإعداد الطعام قبل الخروج من المنزل، ولانتشار المطاعم المُعدة للأطعمة اللذيذة، لكن يجب الاهتمام أن تضم الوجبات جميع العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة للجسم، مثل الخضروات والفواكه واللحوم.
- العامل الوراثي: قد يكون الشخص نحيف بسبب العوامل الوراثية، ولكن إذا كان وزنه طبيعي ثم نحف ففي هذه الحالة قد يكون مصاب بأي مرض يؤدي إلى النحافة، والعامل الوراثي القادر على التوصل لعلاجُه الوحيد هو الطبيب المُختص، ونسبة أن يفلح ليست كبيرة.
- تناول بعض الأدوية: من المتعارف عليه أن جميع العقاقير الطبية لها آثار جانبية وتختلف ظهورها من شخص لآخر مثل الشعور بآلام في منطقة البطن أو فقدان الوزن بشكل ملحوظ، لذا إذا وصِفَ دواء لك من قِبل الطبيب أو دون وصفة طبية ولاحظت أنك فقدت بعض الوزن يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
- تناول المشروبات الكحولية: هي وإدمان المخدرات من أبرز أسباب النحافة، والتي قد تؤدي إلى الموت.
أمراض تسبب النحافة
من ضمن أسباب النحافة هي الإصابة ببعض الأمراض، وتختلف حدة أعراض هذه الأمراض من شخص لآخر فتختلف نسبة فقدان الوزن لديهم، وسوف نوضح لكم هذه الأمراض من خلال الفقرات الآتية:
1- الإصابة بفقر الدم
تعتبر من أبرز الأسباب التي تؤدي للإصابة بالنحافة، ويتم الإصابة بهذا المرض بسبب انخفاض نسبة الحديد في الجسم، والذي له أعراض عديدة من ضمنها الشعور بالإرهاق والكسل وعدم القدرة على تناول الطعام.
2- الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية
وهذا يؤدي إلى الإصابة بالنحافة حتى وإن كان المريض يتناول وجباته اليومية بشكل منتظم؛ بسبب زيادة إنتاج الهرمون الخاص بهذه الغدة، مما يؤدي إلى حرق الدهون بشكل أسرع من نسبته الطبيعية، لذا إذا كنت تعاني من مشكلة النحافة الشديدة يجب الذهاب لإجراء تحليل الغدة الدرقية لعلاج هذه المشكلة واستعادة الوزن.
3- الإصابة بمرض السكري
من ضمن أسباب النحافة هي الإصابة بمرض السكري وزيادة نسبة السكر في الدم بشكل كبير؛ بسبب إنتاج هرمون الأنسولين بشكل أقل مما يمنع من إدخال هرمون الجلوكوز إلى خلايا الجسم، ويتسبب ذلك في حرق دهون الجسم.
تؤدي هذه العملية أيضًا إلى الشعور بالجوع طوال الوقت مع فقدان الوزن، ومن أعراض السكر الشعور بالعطش وتناول كمية كبيرة من المياه، لذا إذا كنت تعاني من هذه الأعراض مع النحافة يجب إجراء تحليل للسكر.
4- الإصابة بالسرطان
النحافة الشديدة إحدى أعراض الإصابة بالسرطان، ولكن لا داعي للقلق فهناك العديد من الأعراض الأخرى يجب أن تتواجد لإثبات الأمر، وإذا ظهرت هذه الأعراض يجب الذهاب لإجراء الفحوصات اللازمة.
بالإضافة إلى أن العلاج الكيميائي من ضمن أسباب النحافة الشديدة، ولكن بمجرد الشفاء من السرطان يستعيد المريض صحته، يحدث ذلك من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية هامة للجسم ومنها الفواكه والخضروات.
5- الإصابة بأمراض الكلى
على الرغم من أن أمراض الكلى تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير بسبب احتباس السوائل في الجسم بشكل كبير، ولكن من مضاعفات تدهور الكلى هي الإصابة بالنحافة الشديدة، لذا عند الإصابة بأي أمراض كلى وملاحظة نقصان الوزن يجب استشارة الطبيب على الفور.
6- الإصابة بأمراض الجهاز البولي
من ضمن أعراض الإصابة بأمراض الجهاز البولي هي عدم القدرة على تناول الطعام الذي يؤدي إلى الإصابة بالنحافة الشديدة، وخاصةً إذا امتدت الالتهابات إلى الدم.
7- الإصابة بالأمراض النفسية
تعتبر الأمراض النفسية من أبرز أسباب النحافة وذلك لأنها تؤثر بشكل كبير على الشهية وتعيق المريض عن تناول الطعام، ومنها الإصابة بالقلق والاكتئاب والوسواس القهري.
8- الإصابة باضطرابات الأكل
يعتبر مرض اضطرابات الأكل من الأمراض النفسية التي تصيب بعض الأشخاص وتعتبر من أبرز أسباب النحافة، ويعرف على أنه مرض يجعل الإنسان غير راضٍ على مظهره فيجبر نفسه على عدم تناول الطعام، حين يقترب من الطعام يشعر بالقلق ويبتعد عنه ولا يرغب في تناوله، ويبدأ في تناول أطعمة معينة لا تضم العناصر الكافية للجسم، وإذا تناول أي طعام آخر يمكنه أن يتقيأه، ومن أعراض هذا المرض:
- عدم الرغبة في تناول المأكولات أمام الناس.
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- عدم الرغبة في حضور المناسبات والتجمعات.
- الشعور بالإرهاق والإجهاد المستمر.
عوامل خطر النحافة
قد تكون النحافة من المشاكل الكبيرة التي تسبب أضرار عديدة، وهناك أعراض إذا ظهرت على الشخص يجب الذهاب إلى الطبيب على الفور، وهو الموضح في النقاط الآتية:
- الشعور بالإرهاق والإجهاد.
- عدم القدرة على تناول الطعام.
- حدوث خلل في معدلات التبول وعمليات الإخراج.
- اصفرار الوجه.
أضرار الإصابة بالنحافة
تُسبب النحافة الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا يجب عدم إهمال المشكلة واستشارة الطبيب للبحث عن علاج قاطع لها، وإليكم أضرار النحافة في الآتي:
- الشعور بالإرهاق طوال الوقت، وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية.
- زيادة خطر الإصابة بنفس الأمراض بشكل متكرر.
- الإصابة بتساقط الشعر.
- الإصابة بالكثير من مشاكل الأسنان.
- حدوث خلل في نبضات القلب.
- زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- حدوث خلل في مواعيد الدورة الشهرية، أو انقطاعها.
- عدم التئام الجروح بشكل سريع.
- الإصابة بهشاشة العظام.
- الإصابة بالعقم بسبب حدوث خلل في الدورة الشهرية.
- تؤدي النحافة إلى حدوث مشاكل عديدة أثناء فترة الحمل، بالإضافة إلى أنها تزيد من خطر حدوث ولادة مبكرة أو ولادة طفل صغير الحجم.
- تتسبب في ضعف الجهاز المناعي بسبب عدم حصوله على الفيتامينات الهامة له، مما يؤدي إلى الإصابة بعدة أمراض، وتزيد فرصة الإصابة بالعدوى.
كيفية علاج النحافة
على الرغم من أن النحافة تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، ولكن النحافة الشديدة مضرة بشكل كبير وتتسبب في حدوث مخاطر كثيرة، لذا يجب عدم إهمال هذه الحالة حتى لا يتفاقم الوضع، وإليكم بعض الطرق التي تساعد على علاجها فيما يلي:
1- تحسين النظام الغذائي
هناك بعض الخطوات يمكن أن تساعد على تحسين النظام الغذائي اليومي مما تزيد من الوزن بشكل صحي وملحوظ، وتتمثل في:
- تقسيم الوجبات الثلاثة إلى 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كافية من الكربوهيدرات المغذية.
- تناول كمية كافية من منتجات الألبان.
- الاهتمام بتناول كمية كبيرة من الخضروات والفواكه للحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة الموجودة بها.
- مراعاة تناول الحليب كامل الدسم.
- إضافة بعض الدهون الصحية إلى الطعام مثل الأفوكادو وزيت الزيتون.
- إضافة كمية من الجبن المنثور على الأطعمة.
- تناول المشروبات الغنية بالحليب بدلًا من الشاي والقهوة.
- الاهتمام بتناول الحساء الذي يضاف إليه الحليب.
2- تناول المكملات الغذائية
بعض الأشخاص يلجأون إلى تناول المكملات الغذائية إلى علاج مشكلة النحافة، وتحتوي هذه المكملات على العناصر والمعادن الهامة للجسم، ومن ضمنهم:
- البروتين يساعد على بناء العضلات وزيادة الوزن.
- الزنك يساعد على فتح الشهية واستعادة الوزن بشكل صحي.
- زيت السمك، والذي يتميز باحتوائه على نسبة كافية من أحماض أوميجا 3 الدهنية.
3- تناول الأدوية
بعض الحالات قد تلجأ إلى استخدام بعض الأدوية الطبية لعلاج مشكلة النحافة، ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا لتحديد الجرعة المناسبة لكل حالة.
4- أداء التمارين الرياضية
بعض التمارين الرياضية سوف تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي، مثل تمرين الضغط الذي يعمل على بناء عضلات الكتفين والذراعين، وأيضًا يساعد تمرين السكوات على بناء عضلات الساق والفخذ، لكن يجب عدم الإكثار من أدائها حتى لا تأتي بنتيجة عكسية وتزيد من الإصابة بالنحافة.
5- روتين صحي
إن علاج النحافة الشديدة لا يأتي بين ليلة وضُحاها، فبالإضافة إلى الطرق المذكورة مُسبقًا لا بُد من اِتباع روتين يومي صحي من شأنه زيادة الوزن بشكل صحي والتخلص من المشاكل المُسببة لذلك بشكل سريع، وهي ما جاءت على النحو التالي:
- من المتعارف عليه أن التدخين يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ، لذا يجب الامتناع عنه لاستعادة الوزن مرة أخرى.
- النوم لعدد ساعات كافية يوميًا، وذلك من 6 إلى 8 ساعات.
- إذا كنت لا ترغب بتناول الطعام يمكنك الذهاب لتناوله مع الأصدقاء أو العائلة حتى تشعر بالشهية أو لتشجيعك على تناول الطعام.
- يفضل عمل جدول للوجبات وتحديد ميعاد لكل وجبة يوميًا.
تختلف أسباب النحافة من شخص لآخر بحسب إذا كان العامل الذي أدى إلى ذلك روتيني أم مرضي، وفي جميع الحالات يجب عدم إهمال هذه المشكلة وعلاجها سريعًا.
التعليقات