ما هو أفضل علاج للقولون مجرب وفعال؟ وهل من الممكن علاج هذه المشكلة دون رجعة؟ يجب أن تكون الإجابة بدايةً حل الأسباب التي تؤدي لاضطراب هذا الجزء من الجهاز الهضمي، فكما يقول المثل ” الوقاية خير من العلاج” ولكن في حالة وجود ألم شديد لا يحتمل فإن العلاج يجب أن يكون سريعًا، وهذا ما نقدمه لك من خلال الأسطر التالية.
أفضل علاج للقولون مجرب وفعال
يوجد العديد من الأدوية في علاج القولون إضافة إلى العلاجات المنزلية التي تساعد كثيرًا على التهدئة من الألم الذي يسببه، لذا إليك بعض الحلول المختلفة.
1- النظام الغذائي
المعدة هي بيت الداء، لذا فإن البدء باتباع نظام غذائي قليل السكريات والكربوهيدرات مما يسمى بحمية الفودماب، فالأطعمة الغنية بهذه المواد من شأنها أن تساعد على انتفاخ المعدة وتهيجها، كما تساعد على زيادة الإمساك الذي يزيد من حالة القولون سوءً.
لذا من الأفضل أن يكون الطعام الذي تأكله في حالة إصابتك بالقولون طعام غني بالألياف التي تساعد على الهضم، مثل الكوسة وجميع الورقيات.
2- قلل من القلق والتوتر
هل لاحظت من قبل أن ألم القولون يزيد قبل مقابلات العمل المهمة، أو في أوقات الاختبارات، لقد سمى بالقولون العصبي لسبب، لذا فإن الطريق المثالية نحو حل المشكلة هي حل المسبب ألا وهو القلق، والسبب الذي يدفع هذا القلق إلى التسبب في ألم القولون هو أن الجسم في حالة الخوف أو عدم الاتزان يبدأ في إيقاف العمليات التي يراها غير مهمة في الوقت الحالي، من بينها عملية الهضم، ومن هنا يتضاعف ألم القولون.
3- الرياضة هي الطريق نحو هضم أفضل
أثبتت الدراسات الأخيرة أن الرياضة مهما بدت بسيطة في نظرك من شأنها أن تزيد من سرعة الهضم مما يقلل ألم القولون، لذا احرص على المشي لنصف ساعة في اليوم، أو ركوب الدراجة، كما يمكنك اختيار رياضة ممتعة كالسباحة.
4- فيتامين د
قد تظن أن الفيتامينات ليس شيئًا ذا أهمية كبيرة في مسألة القولون، لذا قم بعمل تحليل لهذا الفيتامين، إن كان قليلًا فاحرص على تناول الأطعمة الغنية به إضافة إلى المكملات الغذائية.
علاجات منزلية للقولون
تعد العلاجات الطبيعية أفضل علاج للقولون مجرب وفعال 100 % وهناك العديد من المكونات التي يمكنك اللجوء إليها حتى في حالة عدم توفر أحدها يمكنك اللجوء للآخر فكلها ذات فعالية كبيرة.
1- اليانسون والشمر
يعد اليانسون من الأعشاب التي تساعد على تقليل الغازات في المعدة، وبهذا فإنه يقلل من ألم القولون، كما يعطي لمن يشربه إحساسًا بالراحة وإضافة الشمر إليه يزيد من فعاليته فهو يعمل بشكل مثالي على إدرار البول، ويمكنك إعداد هذه الوصفة وفقًا للطريقة التالية:
المكونات
- ملعقة من العسل.
- ملعقة من الشمر وأخرى من الينسون.
طريقة التحضير
- اغسل الأعشاب جيدًا حتى تتخلص من الأتربة التي تعلق بها.
- ضع قدرًا على النار به كمية من الماء ثم ضع بها اليانسون والشمر.
- اتركه حتى يصل إلى الغليان.
- أضف العسل بعد أن تصفي الأعشاب وتبرد قليلًا، حيث إن الحرارة يمكنها أن تفقد العسل فوائده.
- يفضل أن يتم شربه في الصباح على الريق.
2- أوراق النعناع
يعد النعناع من الأوراق التي تحتوي على زيت المنثول، وهو نفسه المادة الفعالة في الينسون، لذا فهو يطرد الغازات بالإضافة إلى قدرته على التقليل من التوتر الذي يزيد من ألم القولون، ويعد أفضل علاج للقولون مجرب وفعال 100 % والذي جربه الكثيرين وارتاحوا من ألم القولون بسببه.
المكونات
- عودين من النعناع.
- كأس من الماء.
- عسل للتحلية.
طريقة التحضير
- على الرغم من أنه يفضل مضغ أوراق النعناع على الريق، إلا أن غليها يعد مفيدًا كذلك.
- لا تترك النعناع للكثير من الوقت على النار كي لا يفقد فوائده، كما عليك أن تغطيه حتى يبرد.
- أضف العسل عليه قبل أن تشربه.
3- الزنجبيل والليمون
يعد الزنجبيل والليمون من الأشياء التي تساعد على الهضم، فالليمون بفيتامين ج والزنجبيل بقدرته على تقليل الانتفاخ والتهاب المعدة وتطهريها من الفضلات يعمل بشكل فعال في القضاء على مشاكل القولون، ويمكنك استخدام هذه الوصفة كالتالي:
المكونات
- ملعقة من الزنجبيل المبشور.
- نصف ليمونة.
- عسل للتحلية.
طريقة التحضير
- أولًا ضع الزنجبيل في الماء واتركه حتى تمام الغليان.
- قم بتصفية الماء من الشوائب، ثم اعصر الليمون، واضف العسل والمشروب دافئ.
- اشربه على الريق حتى يصبح مفعوله أقوى.
4- حبوب الحلبة
تعد الحلبة أفضل علاج للقولون مجرب وفعال 100 % حيث تتمكن من القضاء على كافة الأعراض المصاحبة للقولون العصبي، خاصة إذا تم إضافتها إلى الحليب، ويمكنك استخدامها وفقًا للطريقة التالية:
المكونات
- ملعقة كبيرة من الحلبة.
- ملعقة من العسل.
- كوب من الحليب.
طريقة التحضير
- أولًا ضع الحليب والحلبة على نار هادئة حتى تمام الغليان.
- ضع الحلبة بالحليب في كوب حتى تقل حرارتها قليلًا ثم قم بتحليتها.
- اشرب الحلبة دون تصفيتها، فالحبوب نفسها مفيدة جدًا وتقلل من آلام القولون.
5- العسل الأسود
يساعد العسل الأسود على التخلص من العديد من المشاكل، من أهمها علاج القولون، بالإضافة إلى أنه يقلل من الغازات والانتفاخ، ويمكنك استخدامه بشرب ملعقة منه يوميًا على الريق حتى تتخلص من آلام القولون.
6- بذور الكتان
إن بذور الكتان تعمل نفس عمل الزبادي، فهي مليم مذهل للمعدة، ويعد أفضل علاج للقولون مجرب وفعال 100 % ويمكنك تحضيره باتباع الخطوات التالية:
المكونات
- ملعقة من بذور الكتان.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- أضف بذور الكتان إلى الماء.
- ارفعها على النار، واستمر في تحريكها حتى تصبح مثل النشا.
- حين يجمد تمامًا أنزلها من على النار، وأضف إليها أي مكوم يحسن من طعمها.
- يفضل أن تضيف الفواكه أو المكسرات، والإضافة الأفضل هي الأفوكادو بسبب الزيوت الطبيعية الملينة التي يحتوي عليها.
7- شاي الكركم
يعد الكركم من المكونات التي لها فوائد كثيرة لا تعد ولا تحصى، ومن أهمها قدرته الفائقة على التقليل من الانتفاخ والغازات المصاحبة للقولون، بالإضافة إلى أنه يمكنك إضافته إلى الطعام، كما يمكنك شربه كما في الطريقة التالية:
المكونات
- ملعقة صغيرة من الكركم
- ثلاث حبات من القرنفل
- حليب (اختياري)
طريقة التحضير
- أولًا أضف الكركم إلى كوب من الماء، ثم ارفعه على النار حتى يغلي.
- قم بتصفيته جيدًا من الشوائب، وأضف إليه القرنفل الذي يزيد من فعاليته.
- يمكنك الآن تحلية المشروب بأي شيء تريد، كما يمكنك إضافة الحليب الذي يرفع من قدرته على الهضم، كما يحسن من طعم المشروب.
8- شاي البابونج
يساعد البابونج على التقليل من الانتفاخ، كما يساعد على الهضم، والفائدة المميزة التي به هو أنه يساعد على التهدئة من الأعصاب، كما يقلل من التوتر، ويساعد على النوم، كما أنه يعمل كمسكن للآلام، ولهذا يعد أفضل علاج للقولون مجرب وفعال 100 %، والذي يمكنك استخدامه بالطريقة التالية:
المكونات
- أزهار البابونج
- القليل من العسل
طريقة التحضير
- ضع البابونج في وعاء، ومن ثم أضف إليه كوب من الماء.
- اتركه حتى يغلي.
- ضع عليه العسل.
- يمكنك شرب هذا المشروب دون الحاجة إلى تصفيته فالأزهار مفيدة جدًا.
نصائح للتحسين من القولون
هناك بعض الأمور التي يجب عليك أن تفعلها إلى جوار اهتمامك بالتغذية والمشروبات التي تهدأ من القولون، حيث تساعد العادات الصحية على التحسين من القولون العصبي، ومن هذه العادات:
- لا تقم بشرب القهوة على الريق، فهي في هذه الحالة تسبب اضطراب في المعدة.
- من الأفضل أن يكون الغالب على غذائك الخضار والفواكه، مع التقليل من النشويات، مع معادلة البروتين إلى الحد المعقول.
- لا يفضل أن تكثر من الوجبات الجاهزة المليئة بالدهون إذا كنت تعاني من مشاكل مع القولون، فهي تبطئ من عملية الهضم.
- حاول اكتشاف ما إذا كان لديك حساسية من الحليب، ففي هذه الحالة يكون مسببًا أساسيًا في مشكلة القولون.
- شرب الماء بكمية كبيرة هو سلاح قوي جدًا في وجه مشاكل القولون.
إنه على الرغم من كون القولون مشكلة كبيرة إلا أن علاجه يتطلب فقط بعض العادات البسيطة التي تحسن منه بسهولة.
التعليقات