تجربتي مع اللوز للتنحيف حققت لي نتائج مُبهرة، حيث إنني عانيت من الأنظمة الغذائية والمنتجات الطبية لخسارة الوزن، والتي لم تساعدني في الحصول على نتيجة، لذا كان اللوز هو المُنقذ بالنسبة لي، حيث إنه فعالة في تجربتي وتجارب الآخرين.
تجربتي مع اللوز للتنحيف
بالطبع تعد مشكلة الوزن الزائد من المشكلات الصعبة في العصر الحالي، والمنتشرة بين أبناء الجيل بنسبة كبيرة، فكنت أعاني منها لفترة طويلة، وعلى الرغم من أنني أدركت الأمر وبدأت في اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة إلا أن جميع محاولاتي باءت بالفشل الذريع.
لكنني لم استسلم، واستمريت في البحث عن الطرق الطبيعية التي تساعدني في التخلص من هذه المشكلة، ووجدت أن اللوز من الطرق الفعالة، يمكنك الشعور بالغرابة عند الاستماع للوهلة الأولى، ولكنه عنصر فعال في خسارة الوزن، وذلك لكونه يحتوي على فوائد جمة، من بينها ما يلي:
- نسبة قليلة من السعرات الحرارية والتي تساهم في خسارة الوزن.
- به نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي بدورها تعمل على التقليل من مستويات الكوليسترول.
- يحتوي على المعادن المختلفة ما بين الماغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.
- يساهم في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.
- يساعد على التوازن في نسبة السكر في الدم.
- التقليل من الشعور بالحرقة في المعدة.
- التحسن من مرونة البشرة والجلد.
- التخلص من القلق والتوتر.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- يخفف من الشعور بالغثيان وخاصةً للحامل.
- يقلل من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.
- التقليل من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر.
- يهدئ من التهابات وجفاف الجلد.
بعد كم الفوائد الهائلة التي يمكن الحصول عليها من خلال تناول اللوز السحري، قررت خوض التجربة، والبدء في تناوله بهدف خسارة عدة كيلو جرامات، وبالفعل بدأت في تطبيق بعض الوصفات التي تتمثل فيما يلي:
1- اللوز والكمون
يعرف الكمون بقدرته الهائلة على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ويمكنك الحصول على المزيد من الفوائد عند إدراجه بجانب اللوز في وصفة واحدة كما يلي:
المكونات
- 20 حبة من اللوز.
- ملعقة من الكمون.
- بشر ليمون.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير
- يضاف اللوز إلى الماء المغلي ثم بشر الليمون مع التقليب.
- إضافة الكمون مع الاستمرار في التقليب ويترك المشروب بضع دقائق.
- يتناول مباشرة ويفضل أن يكون قبل الوجبات على مدار اليوم.
2- اللوز والعسل
من الوصفات الغنية عن التعريف والتي تعرفت عليها من خلال تجربتي مع اللوز للتنحيف وتحضر باتباع الخطوات التالية:
المكونات
- 10 حبات من اللوز.
- ملعقة من العسل.
- 2 حبة من التمر.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير
- نقع اللوز في كوب الماء لساعات طويلة من الوقت.
- في الصباح يضاف العسل والتمر إلى كوب اللوز، ويتناول المشروب على معدة فارغة تمامًا.
حليب اللوز لخسارة الوزن
بعد النتائج المثمرة التي حصلت عليها من خلال تجربتي مع اللوز للتنحيف، جاءت أمنية لتؤكد لنا فاعلية اللوز في خسارة الوزن، وبدأت حديثها قائلة: طالما عانيت لفترة طويلة من الوزن الزائد بعد ولادتي الثانية، لدرجة جعلتني أفقد الثقة في شكلي وجسمي، وذلك ما دفعني للبحث عن الطرق المختلفة لخسارة وزني.
استمعت إلى الكثير من التجارب التي تفيد بأن اللوز من أهم الأطعمة التي تساعد على ذلك، وبدأت أبحث عبر مواقع الإنترنت عن أهم وصفاته، ووجدت حليب اللوز، وشعرت بالاندهاش لفوائده العديدة للصحة المتمثلة فيما يلي:
- يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- به نسبة قليلة من الصوديوم مما يساهم في التقليل من السوائل الزائدة في الجسم.
- يساعد على الشعور بالشبع.
- به نسبة كبيرة من الماغنسيوم، مما يساعد على حرق المزيد من الدهون في الجسم، وتحويلها لطاقة.
حرصت على تحضيره كل يوم في الصباح الباكر من ضمن الحمية الغذائية، وذلك على النحو التالي:
المكونات
- لتر من الماء.
- ربع كوب حليب لوز.
- ملعقة عسل.
- ملعقة فانيليا.
- كمية مناسبة من الماء (لنقع اللوز).
طريقة التحضير
- نقع حبات اللوز في الماء طوال ساعات الليل.
- في صباح اليوم التالي يصفى اللوز، ويضاف إلى الماء والفانيليا.
- وضع المكونات في الخلاط، بإضافة العسل، وخلطهم جيدًا.
- وضع الحليب في الثلاجة لمدة 8 ساعات، ثم يتناول ويفضل أن يكون قبل وجبة الإفطار.
حليب اللوز مع الشوفان
من منا لا يعلم فوائد الشوفان في خسارة الوزن الزائد، لذا حرصت من خلال تجربتي مع اللوز للتنحيف إضافته إلى الوصفات للحصول على النتائج المضاعفة، من خلال الطريقة التالية:
المكونات
- كوب حليب اللوز.
- ربع كوب شوفان.
- ثمرة تفاح.
- ملعقة فانيليا.
- ملعقة دبس رمان.
- ملعقة عسل.
طريقة التحضير
- وضع الحليب على النار حتى يغلي، ثم إضافة قطع التفاح وترك الحليب يغلي لعدة دقائق مرة أخرى.
- إضافة الشوفان والفانيليا والعسل ودبس الرمان، والتقليب المستمر للحليب أثناء الغليان.
- وضع الحليب وتناوله مباشرة بدلًا من تناول وجبة الفطور.
تستكمل أمنية تجربتها قائلة: عندما استمريت في تناول حليب اللوز، فقدت الكثير من وزني خلال فترة زمنية قليلة، وذلك ما شجعني لنقل تجربتي لكم اليوم.
زيت اللوز المر للتخسيس
كما من بين التجارب التي تعرفت عليها من خلال مروري بتجربتي مع اللوز للتنحيف، كانت التجربة لأسماء، والتي كانت تنتظر يوم زفافها بفارغ الصبر، ولكنها قبل الزفاف بفترة قليلة اكتسبت الوزن الزائد، وذلك ما جعلها تشعر بالخوف والقلق، وبدأت حديثها قائلة: كل فتاة تحلم في يوم زفافها أن تبدو مثل الأميرة، وبسبب وزني الزائد أشعر بالخوف من فشل ظهوري في هذا اليوم مثل ما أتمنى، لذا قررت أن أتخلص منه.
نصحتني والدة صديقتي المقربة باستخدام زيت اللوز المر وذلك لأنه فعال في خسارة الوزن، وبدأت أن تشرح لي أكثر من وصفة مختلفة لتطبيقه على مناطق زيادة الوزن، وذلك كما يلي:
1- زيت اللوز المر لدهون البطن
في حالة إذا كنت تعانين من الوزن الزائد في منطقة البطن عليك اتباع هذه الخطوات كما يلي:
- وضع القليل من زيت اللوز المر على منطقة البطن، والحرص على تدليكها بعناية.
- تستمر حركات التدليك الدائرية لمدة ربع ساعة، لضمان امتصاص الجلد للزيت بالكامل.
- استخدمي استريتش الغذائي على منطقة البطن لمدة ساعة أو أكثر، وذلك لتوليد الحرارة اللازمة لحرق الدهون.
- قومي بإزالة الاستريتش من على البطن، وتغسل المنطقة بالكامل بالماء الفاتر فقط.
- ينصح بتكرار هذه الخطوات لمدة أسبوعين للحصول على بطن خالية من الدهون.
2- زيت اللوز والصبار والزيتون
دائمًا ما تكون الزيوت الطبيعية من الحلول المثالية في علاج مشكلات الجسم، وخاصةً في خسارة الوزن، كونها لا تتسبب في الضرر على الصحة، ومن خلال تجربتي مع اللوز للتنحيف تعرفت على هذه الوصفة الفعالة كما يلي:
المكونات
- 2 ملعقة من زيت اللوز المر.
- 2 ملعقة من زيت الزيتون.
- 2 ملعقة من زيت الصبار.
طريقة التحضير
- مزج الزيوت معًا للحصول على خليط متجانس.
- استخدامه في دهن المنطقة المتراكم بها الدهون.
- الحرص على التدليك الجيد لامتصاص الجلد للزيوت.
- لف المنطقة المراد تخسيسها لفترة من الوقت، بحيث لا تقل عن 8 ساعات.
- غسل المنطقة بالماء الفاتر.
3- زيت اللوز والزنجبيل
يشتهر الزنجبيل بفوائده التي لا تعد ولا تحصى خاصةً لفقدان الوزن، وذلك لأنه يحتوي على نسبة من المواد المضادة للأكسدة المساهمة بدورها في حرق الدهون والسعرات الحرارية، وتحضر هذه الوصفة كما يلي:
المكونات
- ملعقة من زيت اللوز المر.
- ملعقة من الزنجبيل الناعم.
طريقة التحضير
- مزج المكونات سويًا للحصول على خليط متجانس.
- وضع الخليط على المنطقة المراد تفتيت الدهون بها.
- لف هذه المنطقة بما يعرف (الستريتش الغذائي) أو حزام قماش لتوليد الحرارة اللازمة في هذه المنطقة.
- يترك الخليط لأطول فترة ممكنة على الجسم.
- غسل المنطقة بالماء الساخن، مع مراعاة تكرار الوصفة بشكل يومي لمدة أسبوع.
أضرار اللوز على الصحة
على الرغم من النجاحات المتتالية للكثير من التجارب لفقدان الوزن من بينهم تجربتي مع اللوز للتنحيف، إلا أن جاءت سهيلة لتصدمنا بالواقع، وتخبرنا بتجربتها السيئة التي واجهتها عند تناولها اللوز لخسارة الوزن، وذلك لأنها ظنت في حالة تناولها الوصفات بكثرة يساعدها على فقدان الوزن بشكل أسرع، والأمر معاكس تمامًا.
حيث الإفراط في تناول اللوز قد يتسبب في الإصابة بالآثار الجانبية الضارة، والتي من بينها ما يلي:
1- الحساسية المفرطة
في حالة إذا كنت تعاني من الحساسية المفرطة، وتناولت اللوز بكثرة، فسوف تعاني من ظهور الآثار الجانبية التالية:
- الشعور بالرغبة المستمرة في القيء.
- ضيق التنفس.
- انخفاض مستويات ضغط الدم.
- حساسية في الفم.
- تورم اللسان والشفتين.
2- زيادة وزن الجسم
على الرغم من أن اللوز من الأطعمة التي تساهم في خسارة الوزن، إلا أنه في حالة الإفراط في تناوله قد يتسبب في حصولك على نتائج معاكسة تمامًا، نظرًا لأنه يزيد من سعرات الجسم الحرارية.
3- اضطرابات الجهاز الهضمي
يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، وبالتالي في حالة تناوله بشكل مفرط يؤدي إلى الإصابة بالانتفاخات في المعدة والتشنجات.
تجربتي مع اللوز للتنحيف كانت مُرضية بالنسبة لي، حيث جعلتني أتعرف عن كثب على فوائد وأضرار اللوز، وكيفية استخدامه لخسارة الوزن بأكثر من طريقة مختلفة.
التعليقات