تجربتي مع المشاية الكهربائية جاءت بنتائج مذهلة، وكانت مثمرة جدًا وساعدتني على فقدان الوزن خلال فترة قصيرة، والتخلص من الدهون المتراكمة خاصةً في منطقة الأرداف والفخذين، كما تساهم في تقوية عضلات الساقين سواء من خلال المشي أو الجري، فهي كانت الخيار الأمثل بالنسبة لي لأنني لم أملك الوقت الكافٍ للذهاب إلى النادي الرياضي يوميًا، لكن لم تتجلى الفائدة ذاتها مع بعض التجارب.
تجربتي مع المشاية الكهربائية
لم أكن من محبين الحركة يومًا بل أميل دائمًا للجلوس في المنزل والراحة، لكن هذا الأمر جعلني أعاني من مشكلة زيادة الوزن، وارتفاع معدل الدهون في الجسم، كنت أرغب في ممارسة التمارين الرياضية لكن أصبحت كسولة للغاية، وغير قادرة على بذل أي مجهود.
ذهبت إلى الطبيب للعثور على حل لعلاج تلك المشكلة لكن أخبرني أن الحل الوحيد هو الحركة مع تناول الطعام الصحي، وأخبرني بإمكانية استخدام المشاية الكهربائية لأنها تساعد على خسارة الوزن، وتمد الجسم بالطاقة، ومع الوقت ستساعدني على التحرك، وبذل جهد أكبر.
في البداية لم أكُن قادرة على السير لكن تلقيت الدعم من أفراد عائلتي، وأحيانًا كنت أستمع إلى بعض الأغاني التحفيزية، كنت أسير 10 دقائق، ومع الوقت بدأت في زيادة تلك المدة تدريجيًا حتى أصبحتُ أسير لمدة ساعة يوميًا، كنت أشعر بالفخر من الجهد الذي أبذله، والنتيجة التي تمكنت من الوصول إليها.
في الشهر الأول من المداومة على استخدام المشاية الكهربائية خسرت 7 كيلو جرام من وزني، كانت هذه النتيجة بالنسبة لي أكثر من رائعة خاصةً أنني خسرت الوزن بشكل صحي، ولا أعاني من أي ترهلات، كما شعرت بتحسُن كبير في قوة عظامي، ونشاط الدورة الدموية، وهذا ما يجعل تجربتي مع المشاية الكهربائية مذهلة.
المشاية الكهربائية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
أنا نوران في الثانية والعشرين من عمري، جميع الفتيات تعلم الآلام الصعبة التي نشعُر بها قبل موعد الدورة الشهرية، وتشتد مع الوقت، وقد تستمر بعد حدوث الدورة الشهرية بثلاثة أيام، لقد كانت تجعلني في حالة مزاجية سيئة للغاية، وغير قادرة على بذل أي مجهود، نتيجة الأعراض التي تبدأ في الظهور، وكانت:
- تورم الجسم لأن التغيرات الهرمونية تتسبب في احتباس الماء والسوائل.
- تقلصات في المعدة.
- الصداع نتيجة ارتفاع مستويات هرمون الأستروجين.
- ألم شديد في البطن.
- الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- عدم الانتظام في النوم.
- انتفاخ الثديين.
- ظهور حب الشباب.
- ألم في أسفل الظهر.
- الإكثار من تناول الطعام.
لم يكن أمامي حل للتخلص من تلك الأعراض إلا المسكنات، ولكن أحيانًا كنت أتناول أربعة حبوب مسكنة في اليوم الواحد؛ مما سبب لي الكثير من المشاكل في الجهاز الهضمي، لذا بدأت أبحث عن حل آخر يساعدني على الحد من تلك المشكلة حتى نصحتني قريبتي بالسير على المشاية الكهربائية لأنها تُقلل تقلصات الدورة، وتخفف الآلام الناتجة عنها.
في البداية لم أقتنع بالأمر كثيرًا لكن قررت التجربة، وبالفعل لاحظت أن حِدة الآلام تقل تدريجيًا خاصةً عندما كنت أسير لفترة أطول، ومنذ تلك اللحظة وأنا استخدم المشاية الكهربائية بدلًا من الاستلقاء بانتظار اختفاء الألم، كما ساعدتني على تقوية عضلات الجسم، لقد كانت تجربتي مع المشاية الكهربائية من أفضل ما خضت في حياتي.
فوائد المشاية الكهربائية
أثناء تصفح مواقع التواصل الاجتماعي رأيت منشور لفتاة يحمل عنوان تجربتي مع المشاية الكهربائية حيث قالت: “منذ فترة طويلة وأنا أعاني من مشكلة الوزن الزائد، والدهون المتراكمة في منطقتي الأرداف والأفخاذ التي تجعل مظهر جسدي يلفت الأنظار، وهذا يجعلني أشعر بالإحراج الشديد.
دائمًا ما كُنت أرغب في ممارسة التمارين الرياضية لكن لم يكن لديَّ الوقت الكافي للذهاب إلى النادي الرياضي يوميًا، لذا قررت شراء مشاية كهربائية تساعدني على الحركة وحرق الدهون، لكن قبل أخذ تلك الخطوة بحثت كثيرًا عن كل ما يتعلق بها، حتى رأيت الفوائد التي تتمتع بها، وجاءت على النحو التالي:
- تحسين صحة عضلة القلب.
- زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم.
- تقوية عضلات البطن.
- خفض مستويات الكوليسترول الضار.
- يصبح الجسم أكثر قُدرة على تحمل التمارين الرياضية.
- تقوية العظام وزيادة كثافتها.
- تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- تعزيز صحة عضلات الجزء السفلي مثل: عضلات الساقين، وعضلات المؤخرة.
- خسارة الوزن الزائد.
- خفض مستويات ضغط الدم.
عندما رأيت جميع هذه الفوائد قررت الانتظام على استخدامها، وبالفعل بعد فترة شعرت باختلاف ملحوظ حيث أصبحت عضلات جسدي مشدودة كثيرًا عن السابق، كما تمكنت من خسارة الوزن.
سلبيات المشاية الكهربائية
تحكي امرأة تجربتها مع المشاية الكهربائية قائلة: “كنت استخدم المشاية الكهربائية لفترة طويلة، وأحيانًا أسير عليها لأكثر من ساعة في اليوم حتى أتمكن من خسارة الوزن سريعًا، ولكن لم أكن أعلم أن الإفراط في استخدامها يسبب أضرار عديدة، فكانت:
- أحيانًا قد تتسبب في خسارة الكتلة العضلية.
- قد تؤثر بشكل سلبي على القامة.
- الشعور بألم في الظهر.
- الضغط على مفاصل الركبة والفخذ والكاحل.
- المشاية الكهربائية لا تحرك كافة عضلات الجسم بل تساهم فقط في زيادة كثافة عضلات الساق، والأفخاذ.
- المشاية الكهربائية مُكلفة لأنها تحتاج إلى صيانة دورية.
- زيادة خطر الإصابة بخشونة الركبة عند الإفراط في الجري.
- حدوث تمزق في الأربطة والأوتار.
موانع استخدام المشاية الكهربائية
هُناك الكثير من الحالات لا يُسمح لها باستخدام المشاية الكهربائية لأنها قد تؤثر بالسلب على حالتهم الصحية، وهذا ما ورد على لسان أحد الأطباء، ومن أبرز تلك الحالات الآتي:
- لا يُسمح باستخدامها لِمن يعانون من آلام في منطقة أسفل الظهر.
- المعاناة من إحدى المشاكل القلبية.
- التعرض لإصابة في الآونة الأخيرة في أحد مفاصل الجسم.
- الخضوع لعملية جراحية مؤخرًا.
- لا يُسمح للأطفال باستخدام المشاية الكهربائية لأنها قد تُسبب لهم تقوس الساقين.
نصائح عند استخدام المشاية الكهربائية
قد يظُن البعض أن المشاية الكهربائية من الأشياء سهلة الشراء، ليس من الضروري البحث حولها لمعرفة كل ما يتعلق بها، ولكن السبب وراء نجاح تجربتي مع المشاية الكهربائية أنني بحثت عنها كثيرًا ولجأت إلى أصدقائي الذين يملكونها حتى أتمكن من معرفة الأمور الهامة لأتمكن من تفادي أي ضرر قد يحدث لي عند استخدامها، وجاءت على الشاكلة التالية:
- عدم النظر إلى الأسفل أو الخلف أثناء السير على المشاية لتجنب فقدان التوازن والشعور بالدوار.
- يفضل عدم مسك مقبضين المشاية أثناء السير لأن ذلك يعيق استقامة الجسم، وبالتالي تُصبح وضعية الجسم خاطئة.
- عدم تقويس الكتف بل يُفضل دفعة الكتفين إلى الأمام طوال مدة استخدام المشاية.
- النظر إلى الأمام أثناء التمرين.
- ثني الذراعين من الكوع حيث تميل إلى زاوية 90 درجة.
- عدم الانحناء إلى الأسفل.
- ارتداء حذاء رياضي أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- ينصح بالبدء في المشي ثم زيادة السرعة تدريجيًا.
المشاية الكهربائية تساعد على فقدان الوزن وتتمتع بالكثير من المميزات، ولكن يُفضل عدم الإفراط في استخدامها لأنها قد تسبب الكثير من الأضرار.
التعليقات