تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف

تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف نتائجها كانت مُذهلة، فتخلصت من الدهون المتراكمة بجسمي خاصةً في منطقة البطن والأرداف والفخذين، وأصبحت أمتلك جسم مثالي وصحي، وذلك من خلال الاستفادة من المغنيسيوم بأكثر من طريقة، كما أنني وجدت تجارب الآخرين ناجحة مثلي تمامًا، أعرضها لكم لتعم الفائدة كما حصلت عليها.

تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف

كنت لا أقدر على منع نفسي من تناول الأطعمة الغنية بالسكر بالرغم من أن الجميع حذرني من أضرارها، كما أنني كنت مُعتادة على تناول الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات مثل الأرز والخبز، وبعد مرور فترة ليست طويلة لاحظت أن وزني قد زاد بشكل مبالغ فيه.

حيث أصبحت أعاني من كبر الأرداف والفخذين، وأصبحت غير قادرة على إنجاز الأنشطة اليومية سريعًا كما كنت، فعندما شاهدتني صديقتي بهذه الحالة، نصحتني بتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم خاصةً أنني كنت لا أرغب في اتباع حمية غذائية قاسية، وأكدت لي فاعليتها في إنقاص الوزن، ومن تلك الأطعمة:

• الخضروات الورقية ذات اللون الداكن، مثل: السبانخ.
• الحليب، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
• الشوكولاتة الداكنة.
• الفواكه، ومنها: الموز، والأفوكادو.
• الأسماك الدهنية.
• منتجات الصويا.
• الحبوب الكاملة.
• البذور، ومنها: بذور الشيا، وبذور الكتان، وبذور اليقطين.
• البقوليات.
• عصير البرتقال.
• دقيق الشوفان.
• الأعشاب، ومنها: الأرقطيون، وعرق السوس، والكنباث، والبرسيم الحجازي، والقراص الكبير.

 فوائد المغنيسيوم للتنحيف

أنا أميرة، وفي الحقيقة لقد اعتدت على تناول الوجبات السريعة والأطعمة المقلية منذ الصغر، وذلك أدى إلى تراكم الدهون في أماكن مختلفة من جسمي، وأصبحت غير راضية عن مظهري العام بالمرة إلى أن سمعت أن المغنيسيوم يُنقص الوزن سريعًا بسبب فوائده الكثيرة، ومنها:

• يعيق وظيفة إنزيم تيروزين في الجسم مؤديًا إلى مقاومة الإنسولين، وبالتالي يتم ضبط معدل السكر في الدم، وحرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم.
• يخلص الجسم من السوائل الزائدة به، كما أنه يخفف من الأعراض المُصاحبة لمتلازمة ما قبل الحيض التي ينتج عنها الانتفاخ واحتباس السوائل بالجسم.
• يزيد من القدرة على أداء التمارين الرياضية من خلال زيادة تدفق الدم والجلوكوز إلى الدماغ والعضلات.
• يمنع زيادة معدل اللاكتيك في العضلات.
• ينشط عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يتم التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

الكميات الموصى بها من المغنيسيوم

من خلال تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف علمت أنه لا يجب تخطي الكمية الموصى بها لأن أغلب التجارب الفاشلة كانت نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، لذا سأوضحها لكم فيما يلي:

الفوائد العامة للمغنيسيوم

بالرغم من أن تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف كانت جيدة، إلا أنني لاحظت وجود تجارب للآخرين معه ولكن لتعزيز صحة الجسم بشكل عام وليس التنحيف فقط، وذلك بسبب فوائده المتعددة، ومنها ما يلي:

• يضبط معدل كلًا من فيتامين د، والكالسيوم في الجسم، وذلك يقي العظام من الإصابة بالهشاشة.
• يهدئ من التقلبات المزاجية، كما أثبتت الأبحاث أن لديه دور في التقليل من أعراض الاكتئاب.
• غالبًا ما يعاني الشخص من الصداع النصفي نتيجة نقص المغنيسيوم بالجسم، لذا تناوله يؤدي إلى اتساع الأوعية الدموية وزوال الصداع في الحال.
• يتخلص من مشاكل النوم خاصةً القلق والأرق.
• ضبط معدل السكر في الدم، كما أنه يقي من الإصابة بداء السكري من الدرجة الثانية.
• يعالج قصور القلب الاحتقاني من خلال ضبط معدل ضربات القلب.
• علاج طبيعي لمن يعانون من ضغط الدم المرتفع بصورة مستمرة.
• ينتج المزيد من الحيوانات المنوية، وبالتالي يقلل احتمالية المعاناة من العقم.
• يساهم في زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال، والأستروجين لدى النساء.
• يزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال.
• يُقلل من الإصابة بالالتهابات.
• يُساهم في إنتاج البروتينات والدهون التي يحتاجها الجسم.
• يدخل في تكوين المادة الوراثية.
• يزيد من إنتاج مضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض المختلفة خاصةً الجلوتاثيون.

الآثار الجانبية للمغنيسيوم

حكت إحدى السيدات: في الحقيقة إن تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف لم تكن ناجحة، وذلك لأنني بدأت في تناول المكملات الغذائية الغنية بالمغنيسيوم دون استشارة الطبيب المُختص، وذلك تسبب في إصابتي بخلل في الجهاز الهضمي صاحبه الغثيان وتقلصات البطن الشديدة.

عندما ذهبت إلى الطبيب المختص أخبرني بأن المكملات تسبب في زيادة نسبة المغنيسيوم في جسمي عن المعدل الطبيعي، وأوضح لي المضاعفات التي كنت سأتعرض لها في حالة المداومة عليها:

• تصبح الكلى غير قادرة على التخلص من نسبة المغنيسيوم الزائدة، وذلك ينتج عنه الإصابة بتليف الكبد.
• زيادة معدله ينتج عنه حدوث خلل بضربات القلب، وبالتالي تزيد احتمالية الإصابة بالسكتة القلبية.
• عدم القدرة على التنفس.
• إصابة العضلات بالضعف الشديد.
• حدوث الإغماء.
• احتمالية الوفاة.

بالرغم من فاعلية المغنيسيوم في إنقاص الوزن إلا أن اتباع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية أمر ضروري للتخلص من الوزن الزائد سريعًا.