تجربتي مع اليانسون للتنحيف جاءت بنتائج رائعة، فعلى الرغم من أنه لا يوجد مشروب بمفردهِ له القدرة على إنقاص الوزن، إلا أنني وجدت في اليانسون عاملًا محفزًا في ظل اتباع نظام غذائي صحي على إنقاص الوزن، وفضلًا عن ذلك استفدت كثيرًا من فوائده الصحية والعلاجية.
تجربتي مع اليانسون للتنحيف
كنتُ أتناول اليانسون لفوائدهِ في تهدئة المعدة، إلا أنه بعد علمي بفعاليتهِ في التخسيس بالاطلاع على فوائده الجمّة ما كان بي إلا استخدامه لهذا الغرض.. عوضًا عن أي من المواد الكيميائية وأدوية التخسيس التي ربما تُنتج أضرارًا بالصحة.
فاليانسون من الأعشاب الغنية بالمُغذيات، وعليه يُساعد على تعزيز صحة الجسم والتنحيف، وتأتي فوائدهِ على النحو التالي:
- يُعالج مشكلة الإمساك، وغيرها من المشكلات الهضمية، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات العلمية.
- يعتبر مدرًا طبيعيًا للبول، حيث يُساعد على زيادة كمية البول الخارجة من الجسم.
- يساعد على تقليل احتباس السوائل في الجسم.
- يعمل على التخلص من السموم والفضلات المتراكمة.
- يُعزز من عملية الأيض لحرق الدهون.
- التخلص من انتفاخات البطن، مما يقلل من الغازات واحتباسها، فيساعد بذلك على تنحيف الكرش.
- يحتوي على كمية مناسبة من الماغنسيوم، الذي له دور هام في عملية الأيض.
فملعقة كبيرة من اليانسون تحتوي على 23 سعر حراري فقط، لذا لا يُتوقع من تناوله أي زيادة في الوزن فهو منخفض السعرات.. وعليه عزمت على وضع حبوب اليانسون المجفف على الطعام المتناول، علاوةً على إضافة بذوره في الماء المغلي دون سكر، وتناوله باردًا بعد تصفيته.
لم تكن فترة طويلة حتى وجدت بعض النتائج المرغوبة تتضح في المناطق التي كانت معدلات الدهون المتراكمة بها مرتفعة، كالأرداف والفخذين والبطن، وسرعان ما تخلصت من تلك الدهون.. لتكون تجربتي مع اليانسون للتنحيف من التجارب الناجحة.
مشروب اليانسون والكمون للتخسيس
قبل زفافي ببضعة أشهر، عزمت على اللجوء إلى بعض الوصفات الطبيعية التي أحصد منها الوزن المثالي الذي أتوق إليه، فقد كُنت بحاجة إلى أن إنقاص وزني بعض الكيلو جرامات، وعليه قمت بتجربة مشروع رائع وجدته على أحد المنتديات، فهو قليل السعرات الحرارية كما يحتوي على بعض العناصر التي تُسرع من عملية الأيض وحرق الدهون.
هو المشروب الذي يعتمد في مكوناتُه على اليانسون والكمون معًا، حيث يكون له الفعالية في:
- منع تخزين الدهون بالجسم.
- منح الشعور بالشبع والامتلاء.
- حرق الدهون من الأرداف والكرش والفخذين.
- غني بالفيتامينات العامة التي تتفاعل مع الخلايا الدهنية مُنقصة للوزن.
لذا عزمت على تجربة المشروب والالتزام على تناوله، من خلال طريقة التحضير التالية:
المكونات
- ملعقة من بذور اليانسون.
- ملعقة من بذور الكمون.
- ثمرة ليمون.
- 2 كوب من الماء.
طريقة التحضير
- طحن بذور الكمون واليانسون معًا.
- تقطيع الليمون إلى شرائح متوسطة.
- وضع الماء على النار إلى الغليان.
- إضافة المكونات إلى الماء، وتركها 15 دقيقة.
- تصفية الخليط وتناوله باردًا.
عزمت على الاستمرار في تناول المشروب 3 مرات أسبوعيًا، لمدة شهرين، ووجدت أخيرًا النتيجة التي كنت أطمح فيها بوسيلة طبيعية لم تستتبع أي آثار جانبية قط.
الشمر واليانسون للتنحيف
على جانب آخر من تجربتي مع اليانسون للتنحيف.. اعتمدت تلك التجربة على مكونين معًا لكلٍ منهما فعالية في التنحيف وحرق المزيد من السعرات، فاليانسون من أكثر الأعشاب المساهمة في حرق الدهون، أما عن الشمر فهو غذاء مثالي يساعد على فقد الوزن، فأخبرتنا صاحبة التجربة بطريقة تحضير المشروب على النحو التالي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من الشمر.
- ملعقة كبيرة من اليانسون.
- ملعقة صغيرة من الريحان.
طريقة التحضير
- وضع المكونات معًا في عبوة.
- نأخذ ملعقة منها في كوب من الماء المغلي.
- ترك المشروب ينقع قليلًا.
- تصفيته وتناوله باردًا.
- مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً.
- يُفضل تحلية المشروب بالعسل.
هذا ما يجعل اليانسون يقوم بدوره في استقلاب الدهون والتخلص من الإمساك، فإن الملعقة الكبيرة من اليانسون تحتوي على العناصر التالية:
- الألياف 1 جرام.
- البروتين 1.2 جرام.
- البوتاسيوم 97 ملليجرام.
- الحديد 2.5 ملليجرام.
- الدهون 1.1 جرام.
- السعرات الحرارية 94.5 سعرة حرارية.
- الصوديوم 1.1 ملليجرام.
- الفوسفور 29.5 ملليجرام.
- الكالسيوم 43.5 ملليجرام.
- الكربوهيدرات 3.5 جرام.
- كمية من الماء مقدارها 0.639 غرام.
- المغنسيوم 11.5 ملليجرام.
علاوةً على أنه يحتوي على الزيوت الطيارة التي تساعد على إذابة الدهون المتراكمة، ومنها:
- الأنثول.
- الروتين.
- فلافونويد.
- فورانو كومارين.
- فينيل بروبانويد.
- الميثيل تشافيكول.
فوائد اليانسون على الريق
فضلًا عن تجربتي مع اليانسون للتنحيف جاءت تلك التجربة تُثبِت أنه عند تناول اليانسون على الريق فإن له الكثير من النتائج الإيجابية، فقالت:
إن اليانسون من أكثر المشروبات فعالية، والتي اعتمدت عليها للتخسيس، فهو يعمل على تليين الأمعاء ويقلل من تكدس الغذاء في المعدة، فكنتُ أحرص على استخدامه في المخبوزات والبسكويت، علاوةً على تحضير المشروب التالي:
المكونات
- ملعقتين صغيرتين من اليانسون.
- ملعقتين صغيرتين من الفاصوليا المطحونة.
- نصف ملعقة من الشبت.
طريقة التحضير
- خلط المكونات معَا.
- نقع المكونات في الماء لمدة 6 ساعات.
- تصفية الخليط وغلي الماء.
- تناول المشروب يوميًا على الريق.
وجدت نتائج مذهلة بعد أسبوع واحد، ومع الاستمرار كانت النتائج أفضل يومًا بعد يوم، لذا أنصحكم بإضافة اليانسون في نظامكم الغذائي الصحي.
أضرار اليانسون للتنحيف
أخبرتنا تلك المرأة في تجربتها الخاصة أن اليانسون لا يُنتج فوائد بشكل مُطلق، فهناك من الاعتبارات ما يجب أن نوليها الاهتمام عند تناولهِ، فقالت:
كانت تجربتي مع اليانسون للتنحيف من التجارب غير الموفقة، فقد أفرطت في تناوله أملًا في إنقاص الوزن بوتيرة سريعة، ولم أكن أعلم أن له أعراض جانبية، لاسيمًا وأنا أعاني من التحسس.
لا يُفترض أن لليانسون أضرار جانبية، طالما كان متناوله لا يخل بالجرعة المحددة أو يزيد عنها، فسواء كان الغرض منه التخسيس أو الاستفادة من فوائدهِ الصحية لا ينبغي الإفراط في تناوله، فما لا تعرفه عن اليانسون أنه:
- يتداخل مع الأدوية المضادة للتخثر بشكل يستتبع المعاناة من بعض الآثار الجانبية.
- يؤدي إلى الإصابة بالحساسية لمن يعانون من حساسية ضد بعض النباتات كالكمون واليانسون والكرفس والكراوية والكزبرة والشمر والشبت.. وما إلى ذلك.
- يتشابه تأثيره مع تأثير الأستروجين، وعليه لا يجب أن يتناوله من يعاني من الأمراض الحساسة للهرمونات.
- إن كان هناك زيادة في الأستروجين، فمع تناول اليانسون تتفاقم أعراض أمراض كسرطان الرحم أو الثدي أو المبيض.
- لا يُنصح أن تتناوله المرأة المرضع أو الحامل، فهو لم يُثبت أنه آمنًا في تلك الحالات.
يحتوي اليانسون على المعادن والفيتامينات اللازمة لعملية إنقاص الوزن، ويزيد من قابلية الجسم للتخلص من السعرات.
التعليقات