تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي أفادتني كثيرًا، فبذرة الكتان تعتبر مصدرًا هامًا للفيتامينات والمعادن، والألياف الغذائية، وأوميجا 3، وعند إضافة الزبادي إليها نحصل على مزيج رائع غني بالعديد من العناصر الغذائية، ويتمتع بالكثير من الفوائد التي تعود على الجسم بالنفع.
تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي
كنت أعاني من الوزن الزائد لا سيما الدهون المتراكمة في منطقة البطن التي تجعلني غير قادرة على ارتداء الكثير من الملابس، الأمر كان يسبب لي الكثير من الحرج، ويؤثر على حالتي النفسية، ذهبت إلى طبيب تغذية ونصحني باتباع نظام غذائي صحي للتخلص من تلك الدهون المتراكمة.
لم يكن لدي القدرة يومًا على الالتزام بتلك الأنظمة الغذائية والحرمان من الطعام الذي أحبه، نصحتني صديقتي بتناول بذرة الكتان مع الزبادي يوميًا على الريق لأنها تساعد على حرق الدهون، والتخلص من مشكلة الوزن الزائد تمامًا، كما أن هذا الخليط ليس به حرمان، وبدأت باستخدامه بالطريقة التي أخبرتني بها، وجاءت على النحو التالي:
المكونات
- علبة زبادي.
- ملعقة كبيرة بذر الكتان.
طريقة التحضير
- إضافة بذر الكتان إلى الزبادي.
- مزج المكونات مع بعضها البعض جيدًا.
- تناولها يوميًا من مرة إلى مرتين.
لقدة داومت على ذلك الخليط لمدة 30 يومًا، ولكن بعد مرور 15 يوم بدأت أشعر بفرق في حجم بطني خاصةً أني كنت أمارس التمارين الرياضية يوميًا، وبعد مرور شهر قمت بوزن جسمي ولاحظت أنني خسرت ستة كيلوجرام من وزني، لذا كانت تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي من التجارب المميزة حقًا.
فوائد بذرة الكتان مع الزبادي على الريق
في برنامج تليفزيوني شهير رأيت المذيعة تتحدث عن تجربتها مع بذرة الكتان مع الزبادي، وأنها كانت تعاني من الكثير من المشاكل الصحية لأن مناعتها ضعيفة، وأنها في الآونة الأخيرة لم تلتزم بالطعام الصحي مما أدى إلى زيادة دهون البطن، وظلت تبحث عن حل سحري يساعد على التخلص من كافة المشاكل التي تواجهها قريبًا، وتلقت النصيحة من أحد الأشخاص المقربين منها بتناول بذرة الكتان مع الزبادي لأنها وصفة سحرية تتمتع بالفوائد الآتية:
- تقوية مناعة الجسم.
- التخلص من الوزن الزائد.
- الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة مما يساعد على الحد من تناول الطعام.
- الوقاية من أمراض الشرايين.
- الحفاظ على صحة القلب والحد من خطر الإصابة بالجلطات.
- الحد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- الوقاية من سرطان الثدي.
- الحماية من الإصابة بهشاشة العظام.
- يحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد على علاج الإمساك المزمن.
- حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- يمد الجسم بالطاقة.
- الحفاظ على الكتلة العضلية.
لقد استمعت إلى النصيحة بالفعل وداومت عليها لفترة، وكانت أكثر من رائعة حيث ساعدتني بالتخلص من عدة مشاكل صحية كنت تعاني منها، بالإضافة من بينها دهون البطن، وأنهت كلامها قائلة: تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي من التجارب المثمرة التي ساعدتني كثيرًا في حياتي.
بذرة الكتان مع الزبادي قبل النوم
تحكي سيدة تجربتها قائلة: لقد كنت أعاني من اضطرابات هضمية عديدة تسبب لي ألم شديد، وبعض المشاكل كعسر الهضم أو الإمساك الذي يجعلني غير قادرة على تناول الطعام، على الرغم من استخدامي الكثير من الأدوية لكن لم أحصل على نتيجة تُذكر.
لكن نصحتني قريبتي التي كانت تعاني من المشكلة ذاتها بالمداومة على بذرة الكتان مع الزبادي لمدة أسبوعين قبل النوم، لأنها تعود على الجسم بالفوائد التالية:
- خفض مستويات السكر.
- الوقاية من أمراض السرطان.
- مُلين طبيعي للتخلص من الإمساك المزمن.
- التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- منشط جنسي طبيعي.
- الحد من آلام أعراض الدورة الشهرية.
- تحسين عملية الهضم، والتخلص من مشكلة عسر الهضم.
- يساعد على تنقية الدم.
التزمت بنصيحتها بالفعل، ويجدر بي القول إن تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي كانت فعالة وجيدة للغاية حيث تخلصت تمامًا من مشكلة عسر الهضم والإمساك الذي كان يسبب لي الكثير من الألم.
فوائد بذرة الكتان مع الزبادي للبشرة
في إحدى جروبات الفتيات الشهيرة على مواقع التواصل الاجتماعي رأيت فتاة تتحدث عن معاناتها مع مشاكل البشرة، وأنها استخدمت الكثير من المنتجات التي ينصح بها المؤثرين على الانستجرام الذين يملكون ملايين المتابعين، لكن معظمها لم تكن إلا دعاية فقط، والبعض منها سبب مشاكل في بشرتي.
لذا بدأت أبحث عن الوصفات الطبيعية التي تساعد على علاج مشاكل البشرة، وتجعلها في حالة نضارة وحيوية، حتى عثرت على وصفة بذرة الكتان مع الزبادي، وكانت كالآتي:
المكونات
- ملعقة كبيرة بذر الكتان المطحون.
- ملعقة كبيرة زبادي كامل الدسم.
- ملعقة صغيرة قرفة بودر.
طريقة التحضير
- بوعاء نظيف نضع بداخله كافة المكونات السابقة.
- خلط المكونات حتى يتم الحصول على قوام عجينة متماسك.
- غسل البشرة جيدًا.
- وضع الخليط على البشرة لمدة ربع ساعة.
- غسل البشرة بالماء الفاتر.
- تستخدم تلك الوصفة من مرة إلى مرتين في الأسبوع.
طبقت بالفعل تلك الوصفة لعدة أسابيع ولاحظت النتيجة على بشرتي من الاستخدام الأول حيث منحت بشرتي الكثير من الفوائد، وتتمثل في النقاط التالية:
- تساعد على ترطيب البشرة بعمق.
- مُقشر طبيعي للوجه لأن الزبادي غني بحمض اللاكتيك.
- غني بالكثير من العناصر الغذائية التي تجعل البشرة أكثر نضارة.
- الكتان يحتوي على نسبة مرتفعة من القشور التي على توازن الهرمونات وتحد من ظهور حب الشباب
- تقوية أغشية خلايا الجلد.
- إزالة كافة الشوائب المتراكمة على الوجه.
- مكافحة علامات التجاعيد التي تظهر في الوجه.
- تصبح البشرة أكثر نعومة.
هل بذر الكتان مع الزبادي مُفيد الشعر؟
في تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي وجدت تجربة لامرأة أخرى أخبرتنا بالفوائد العديدة التي تتمتع بها بذرة مع الزبادي على الشعر، وأنها داومت على استخدام هذا المزيج ولاحظت تحسن حالة شعرها كثيرًا عن ذي قبل، ومن أبرز تلك الفوائد الآتي:
- الحد من تساقط الشعر.
- التخلص من التقصف.
- تساعد على نمو الشعر بشكل صحي وتجعله أكثر كثافة.
- تجعل الشعر أكثر لمعانًا وحيوية.
- التخلص من مشكلة ترقق الشعر.
- الكتان مضاد للأكسدة التي تمنح ظهور علامات شيب الشعر المبكرة.
- يصبح الشعر أكثر قوة.
أضرار بذور كتان
على خلاف تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي رأيت طبيب يتحدث في برنامج تليفزيوني أنه في الآونة الأخيرة تلقى رسائل عديدة عن بذور الكتان، ويرغب الجميع بمعرفة فوائدها وأضرارها، وأنه على الرغم من فوائد العديدة إلا أنها تسبب الكثير من الأضرار، ويجب على كل من يتناولها الحذر جيدًا، وجاءت الأضرار التي ذكرها على الشاكلة التالية:
- في حال تناول بذرة الكتان دون شرب الكثير من السوائل يؤدي ذلك إلى انسداد الأمعاء، ومع الوقت يبدأ البراز في التراكم ويعاني المريض من إمساك شديد.
- بطء عملية تجلط الدم.
- ظهور دم في البراز.
- الإصابة برد فعل تحسسي حيث يشعر المريض بأنه غير قادر على التنفس، وانخفاض حاد في ضغط الدم.
- تقيؤ يصاحبه دم.
- حدوث الكثير من الاضطرابات الهرمونية لدى النساء وينتج عن ذلك: عدم انتظام الدورة الشهرية، تليف الرحم، الإصابة بمرض المبيض متعدد التكيسات، سرطان الرحم.
- يحتوي الكتان على نسبة مرتفعة من أوميجا 3 والتي إذا زادت عن الحد الطبيعي في الجسم تسبب الالتهابات أو تزيدها سوءًا.
- خفض ضغط الدم بشكل كبير.
- تشكل خطورة على مرضى السكر.
نصائح هامة عند تناول بذرة الكتان
حرصت في تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي أن أطلع على تجارب الآخرين حتى أعلم كل ما يتعلق بها ودواعي استخدامها، حتى رأيت منشور لفتاة على مواقع التواصل الاجتماعي تتحدث عن بعض النصائح الواجب اتباعها عند تناول بذرة الكتان لتجنب حدوث أي آثار جانبية، وهي:
- عدم تناول بذور الكتان قبل الخضوع لأي عملية جراحية بأسبوعين على الأقل.
- ألا تزيد جرعة بذور الكتان المتناولة يوميًا عن خمس ملاعق كبيرة.
- يجب أن تكون البذور ناضجة تمامًا لأن غير الناضجة تحتوي على جلوكوزيدات تؤثر على نشاط الغدة الدرقية.
- في حال استخدام أي أدوية علاجية يُفضل استشارة الطبيب مثل: أدوية السكري، النزيف، الغدة الدرقية.
- لا يسمح بتناول بذور الكتان خلال فترة الحمل والرضاعة.
- إذا تم تناول المكملات الغذائية الغنية بالزنك، أو الكالسيوم، أو الحديد، أو النحاس، يفضل تناول بذرة الكتان قبل المكملات أو بعدها بساعتين.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناولها في حال كان الشخص يعاني من أحد الأمراض التالية: ثنائي القطب، القولون العصبي، سرطان البروستاتا، ضغط الدم المنخفض، التهاب القولون التقرحي، داء كرون، أمراض الدم.
بذرة الكتان مع الزبادي من الوصفات الرائعة الغنية بالكثير من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي يتمتع بها، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها.
التعليقات