تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن أفضل ما ساعدني على الوصول لحلمي في امتلاك وزن مثالي ممشوق، فالشمر من الأعشاب المُستخدمة في الكثير من الوصفات في المطبخ العربي، ذلك ما أدهشني عندما سمعت على تأثيره في التخلص من السمنة، بالإضافة إلى فعاليته في تفتيت الدهون عوضًا عن العلاجات الدوائية والحميات القاسية.
تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن
كنت أعاني من الوزن الزائد لفترة كبيرة منذ فترة مراهقتي، مما أدى إلى شعوري بأن مظهري غير لائق وفقدني ثقتي بنفسي، الأمر الذي دفعني إلى المتابعة مع أحد أطباء التخسيس، حيث قام الطبيب بوصف عدد من العلاجات التي تساعد في سد شهيتي.
مع مداومتي على ممارسة التمارين الرياضية، لكن بعد الالتزام بذلك الروتين شعرت بأعراض قاتلة في جهازي الهضمي من فرط تناول العقاقير الدوائية والكبسولات، لذا قررت وقف العلاج واتجهت إلى الوصفات الطبيعية الفعالة التي كانت تتضمن الشمر.
بعدما قرأت فوائده المتعددة في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة قررت بالبدء في تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن، فتضمنت التجربة الكثير من الفوائد التي حصلتها من استخدام الشمر يوميًا، والتي تتمثل في الآتي:
- يعمل على تعزيز عملية الأيض لاحتوائه على المركبات الفعالة في تحفيز تلك العملية.
- زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة.
- زيادة معدل الحرق للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
- منع تراكم السموم في الجسم لدوره الفعالة في إدرار البول والتخلص من السوائل الموجودة في الجسم.
- احتوائه على مواد طبيعية تساعد في سد الشهية وتحفيز الشعور بالشبع، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام.
- خفض مستويات هرمون الأستروجين.
- علاج الإمساك بسبب تعديل حركة الطعام في الأمعاء.
- التخفيف من الآلام المصاحبة للطمث.
- مضاد فعال لتشنجات القولون.
- تعديل مستويات السكر في الدم، والحد من ارتفاع مستوى ضغط الدم.
- الحد من انتفاخ البطن ومنع تراكم الغازات.
- تحفيز إنتاج اللبن عند الأمهات.
فبعد المداومة على تناول المغلي الخاص به مرة واحدة كل صباح، تخلصت من 30 كيلو جرام خلال ثلاثة أشهر من اتباع ذلك مع ممارسة التمرينات الرياضية والحد من تناول الأطعمة الدهنية.
فوائد الشمر العامة
تروي إحدى صديقاتي تجربتها الخاصة مع الشمر قائلة: تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن غيرت حياتي للأفضل، حيث كنت أشعر بالخجل والانزعاج من الترهلات الواضحة في جسدي وبشكل خاص في منطقة البطن والذراعين، فسمعت نصيحة أحدهم بتناول الشمر يوميًا مرة صباحًا ومرة مساءً للتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن.
فكان ذلك من ضمن العديد من الوظائف التي يحسنها المداومة على تناول الشمر، والتي يمكنني أن أوضحها تاليًا:
- الشمر أحد المصادر الطبيعية لمادة السلينيوم وبالتالي العمل على تنظيف الجسم ومكافحة السرطان.
- فعال في إنقاص الوزن بشكل آمن نتيجة للألياف الموجودة به التي تمنح الشعور بالشبع والامتلاء.
- التحسين من كفاءة عمل أعصاب الدماغ لوجود البوتاسيوم بكثرة.
- مكافحة الأنيميا نتيجة لدوره الفعال في التعزيز من امتصاص الحديد بالجسم.
- تقوية الجهاز المناعي في الجسم والتخفيف من الالتهابات المزمنة.
- تلافي هشاشة العظام لدور الشمر في تقوية العظام وتحسين بنيتها.
- تكبير الثدي بشكل طبيعي.
- جعل البشرة تتمتع بالصحة والنضارة.
أضرار الشمر
أثناء وجودي في الجيم لممارسة التمرينات الرياضية، أخبرتني فتاة كانت تعاني من زيادة كبيرة في الوزن على الرغم من صغر سنها، وأخذت تتحدث معي عما مرت به قائلة: تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن من التجارب التي تسببت في ظهور الطفح الجلدي، فعند زيارتي لطبيب الجلدية أخبرني أن استخدام الشمر بشكل مفرط يثير بعض الأضرار التي تتضمن الآتي:
- يزيد من حساسية الجلد عند التعرض لأشعة الشمس.
- يساهم الشمر في الشعور بالحكة الجلدية.
- التأثير في مستويات هرمون الأستروجين لاحتوائه على المركبات الكيمائية ومنها مادة الأنيثول.
- تناول زيت الشمر يؤدي إلى موت الجنين في رحم الأم.
- من الممكن أن يعيق الشمر من النمو الطبيعي للجنين.
- تفاقم أمراض السرطان ومنها سرطان الرحم والمبيض والثدي، نتيجة لوجود بعض المواد التي تحاكي هرمون الأستروجين.
- التأثير بالسلب على فعالية الأدوية وضعف تأثيرها.
- ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الجسم خاصةً عند وجود مشاكل في الكلى.
- زيادة فرص الإصابة بالنزيف نتيجة لكونه من الأعشاب التي تبطئ من تجلط الدم.
- زيادة فرص التعرض للنوبات العصبية.
- يتسبب في أضرابات في المعدة مع صعوبة التنفس.
- عدم انتظام ضربات القلب.
وصفات الشمر للتخسيس
صادفت صديقتي أثناء ذهابي إلى التسوق، وقد لاحظت أن جسدها يبدو نحيف عن السابق، الأمر الذي دفعني إلى سؤالها عن السبب فأجابت: تمكنت من خسارة وزني مع شد البطن والارداف نتيجة تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن الرائعة، واستخدمت الشمر بعدة وصفات ساعدتني على شد ترهلات جسمي وهي كالتالي:
1- مغلي الشمر
يمكن تحضير مغلي الشمر بسهولة وتناوله مرتين يوميًا للتخلص من الدهون الزائدة، وذلك باتباع الطريقة الآتية:
- وضع كمية مناسبة من الماء على نار هادئة لمدة ثلاث دقائق.
- إضافة ثلاث معالق كبيرة من الشمر، مع تركها لمدة خمس دقائق.
- رفع القدر من النار مع تركه طوال الليل.
- يتم تصفية الشمر المنقوع وشرب كوبًا منه بعد الاستيقاظ.
2- وصفة الكمون والشمر
يمكن استخدام خليط من الشمر والكمون في تنحيف الجسم بالكامل، ويتم تحضريها من خلال الخطوات التالية:
المكونات
- ملعقة من الشمر.
- ملعقة من الكمون.
- أوراق النعناع الخضراء.
- ربع ملعقة من مسحوق الزنجبيل.
- عصير ليمونة.
الخطوات
- يتم وضع كل المكونات ماعدا الليمون داخل وعاء على النار وإضافة كوب من الماء.
- ترك الماء يغلي.
- يجب تصفية الخليط وإضافة الليمون له وتناوله مرة كل صباح.
3- وصفة الليمون والشمر
وصفة الليمون والشمر من الوصفات الفعالة في إنقاص الوزن، ويتم تحضير تلك الوصفة من خلال الخطوات الآتية:
- وضعة ملعقة كبيرة من الشمر في كوب مع شرائح الليمون.
- يُضاف الماء المغلي إلى خليط الشمر والليمون مع تركه لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- تناول المشروب في الصباح قبل وجبة الإفطار بساعة كاملة.
كيفية استخدام الشمر للتحنيف
لجأت زوجة أخي إلى عدة طرق لاستخدام عشبة الشمر من أجل التنحيف وإنقاص الوزن، وتتمثل تلك الطرق في الآتي:
- من الممكن إضافة الشمر إلى الأطعمة اليومية كنوع من التوابل حيث تكسب الطعام نكهة مميزة.
- إضافة أوراق الشمر الخضراء إلى السلطات، أو إضافتها إلى الشوربة لإكسابها مذاق رائع إلى جانب قيمته الغذائية المرتفعة.
- يمكن عمل الشمر عصير يتم تناوله قبل كل وجبة.
يعد الشمر من الأطعمة الغذائية الغني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى ذلك تأثيره في تفتيت الدهون وزيادة معدلات الحرق.
التعليقات