فيتامين ب المركب للشيب وتجربتي معه

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الشيب وخاصة في وقت مبكر من العمر، حيث نرى أن هناك شباب في مقتبل العمر ولديهم شيب مبكر في الشعر، لذلك يبحث الكثيرين في هذا الموضوع بسب الشيب المبكر وسوف نقل بكم تجربة.

أخبرتنا امرأة في الثلاثينيات من عمرها أن شعرها بدأ بالظهور بالشيب وبدأ الشعر الأبيض يدخل رأسها ، الأمر الذي أزعجها وسبب لها المزيد من الغضب وتدني الثقة بالنفس.

وذهبت إلى الطبيب الذي وصف له بعض الأدوية والعلاجات التي تقلل تدريجياً من ظهور الشيب ، ونصحها الطبيب بالاستمرار في استخدامها لمدة 3 أشهر من أجل العمل على تغذية الشعر.

هذا ما يحافظ على لون الشعر ويحميه من التساقط ، وبدأت النتيجة بالظهور منذ بداية أخذها ، حيث بدأ الشعر يزداد في نعومته ، وسقوطه بشكل مرضٍ ، وانخفض الشعر الأبيض بشكل واضح. .

أخبرتنا أن تناول مركب فيتامين ب يوميًا ، بمعدل 300 ملليجرام تقريبًا ، مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء ، لعب دورًا رئيسيًا في استعادة اللون الأصلي للشعر خلال فترة قصيرة.

 فيتامين ب المركب؟

يمكن القول إنها مجموعة من الفيتامينات المركبة لها تأثير كبير على أجسامنا من حيث أشياء كثيرة ، حيث تعتبر من العناصر المفيدة والمغذية للجسم بشكل كبير.

يلعب مركب فيتامين ب دورًا مهمًا حيث أنه من الفيتامينات المهمة جدًا حيث أنه مفيد في عملية التمثيل الغذائي حيث يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي كما يساعد في تحسين جودة الشعر والجلد ويساعد في تحسين صحة الجهاز العصبي.

يمكن الحصول على مركب فيتامين ب من خلال مجموعة متنوعة من المصادر ، بما في ذلك الطعام والفيتامينات أو الكبسولات المختلفة التي تباع في السوق.

مكونات فيتامين ب المركب

يحتوي مركب فيتامين ب على مجموعة من الفيتامينات المهمة ، منها:

  • فيتامين ب 1: الذي يسمى الثيامين ، هو العنصر المسؤول عن سلامة وصحة القلب والدماغ.
  • فيتامين ب 2: والذي يسمى الريبوفلافين ، هو أحد العناصر المسؤولة عن الحفاظ على صحة العين والعضلات.
  • فيتامين ب 3: المسمى النياسين ، مسؤول عن مستوى الكوليسترول في الدم وصحة الجلد والأعصاب.
  • فيتامين ب 5: الذي يسمى حمض البانتوثنيك ، مسؤول عن صحة الجهاز العصبي.
  • فيتامين ب 6: المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين ، مسؤول عن جهاز المناعة وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • فيتامين ب 7:المعروف أيضًا باسم البيوتين ، مسؤول عن صحة الشعر والأظافر.
  • فيتامين ب 9: وهو حمض الفوليك ، هو العنصر المسؤول عن تخفيف العيوب الخلقية.
  • فيتامين ب 12:  المعروف أيضًا باسم كوبالامين ، مسؤول عن تقليل التعرض لفقر الدم.

آثار نقص فيتامين ب في الجسم

هناك مجموعة من العلامات التي تدل على نقص فيتامين ب المركب في الجسم ، منها ما يلي:

  • اختلال توازن الجسم.
  • ضعف في القدم واليد ، والشعور بألم فيها ، وشعور بالوخز والرعشة في الجسم.
  • حدوث النحافة في الجسم.
  • يتعرض الجسم للعدوى الجلدية بشكل أسرع ، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس.
  • يشعر الفرد بالكثير من الأرق والخمول والتعب.
  • يشعر المريض بضعف عضلة القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب وتقلبها.

مسببات شيب الشعر المبكر

هناك مجموعة من الأسباب  التي قد تؤدي إلى حدوث مشكلة الشيب المبكر للشعر والتي من أهمها هو ما يلي:

  • قد يحدث شيب الشعر بصورة كبيرة بسبب مجموعة من الأسباب بيولوجية مختلفة.
  • حدوث خلل في عمل الغدة الدرقية هو من أهم الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب في هرمونات، ويؤثر بصورة كبيرة على حيوية الشعر ويؤدي إلى حدوث الشيب.