تجربتي مع 9 راوند
عبر تجربتي مع 9 راوند، وجدت أنه يعد من ضمن النوادي الهامة الموجودة في مجال اللياقة البدنية، وذلك لعدة أسباب وهي:
- يعرض ذلك النادي الخدمات الرياضية لجميع الفئات العمرية، بالإضافة إلى أنه يقوم بعرض برنامج الكيك بوكسينج الذي يصبح هدفه هو تنشيط الأوعية وعضلات القلب وما شابه ذلك من الأمور الإيجابية التي تحدث للجسم.
- يجدر بالذكر هو أنني ذهبت لذلك النادي عندما لاحظت زيادة بـ وزني مع شعرت بالتعب وآلام العضلات بـ بداية ممارستي للتمارين خصيصًا في الذراعين ولكن مع مرور الوقت اعتدت على ذلك فأصبح الأمر بسيط جدًا، وتمكنت من القضاء على كل الأعراض التي نتجت بسبب ممارسة الرياضة لفترات طويلة.
- من خلال ذلك النادي استطعت أن تقوم بخسارة وزن ما يقرب من 25 كجم.
مزايا نادي 9 راوند
هناك كثير من المزايا التي سوف تحصل عليها عندما تذهب إلى نادي 9 راوند وهي:
- تستطيع عن طريقه التعرف على الأداء المثالي لكل البرامج الرياضية وأيضًا برامج الملاكمة.
- يتواجد عدد من كبير من المدربين الذين لديهم خبرة وجودة في ذلك المجال.
- سوف تحصل على البرنامج الغذائي الخاص بك.
- يمتلك النادي برنامج متخصص بـ قياس ضربات القلب، ويرجع السبب في ذلك هو أنه يهتم بمتابعة الحالة الصحية بصفة مستمرة.
- بإمكانك أن تحصل على الأداء الأمثل الملاكمة.
- من ضمن المزايا أن جميع التمارين المتوافرة في داخله تتناسب مع كل المبتدئين وكل الموجودين فيه.
- بإمكان المتدرب أن يقوم بالتسجيل في البرنامج التدريبي الذي يتناسب معه من خلال الوقت وغير ذلك.
- تجد أن المدرب المسؤول عنك هو الذي يحدد لك طريقة أداء التمارين التي تقوم بها حسب للياقة الشخص.
ساعات العمل في نادي 9 راوند
في السطور التالية توضيح لساعات العمل في نادي 9 راوند وهي:
- المراكز النسائية: من الساعة الساعة 7 صباحًا حتى الساعة 10 مساًء.
- بينما فرع الخبر: فيكون من يوم السبت حتى يوم الخميس وذلك يبدأ من الساعة 12 ظهرًا إلى 11 مساًء.
- أما عن فرع الأحساء: من يوم السبت إلى الخميس، من الساعة 6 صباحًا حتى 11 مساًء.
- فرع أبحر: من الساعة 12 ظهرًا وحتى 11 مساءً، في بينما يوم الجمعة من الساعة 2 ظهرًا حتى 11 مساًء، أي أنه متاح بشكل يومي.
- فرع جدة: من يوم السبت إلى يوم الخميس، وذلك في تمام الساعة 6 صباحًا إلى الساعة 11 مساًء.
- فرع الدمام: من يوم السبت إلى الخميس، من الساعة 6 صباحًا حتى 11 مساًء.
- فرع الرياض والعقيق والبديعة والنهضة: من يوم السبت إلى يوم الخميس، في تمام الساعة 6 صباحًا حتى 11 مساًء.
لممارسة الرياضة فوائد كثيرة، فما هي؟
عندما تقوم بممارسة الرياضة فتأكد من حصولك على عدة مميزات منها:
- سوف تقوم بحرق معدلات هائلة من السعرات الحرارية عندما تقوم بممارسة التمارين الرياضية التي تتناسب معك.
- في وقت ممارسة الرياضة يتم التخلص من كافة السموم الموجودة في الجسم وذلك على هيئة عرق.
- سيتم تقوية عضلات الجسم بشكل كامل، وهذا يترتب عليه المساهمة في تقوية طاقة التحمل.
- من الفوائد التي تحصل عليها عندما تمارس الرياضة هي تنشيط صحة القلب والتقليل من القلق والتوتر.
- بإمكان الفرد أن يحصل على نسبة عالية من شعور الراحة والاسترخاء عندما يقوم بممارسة قليل من التمارين الرياضية.
أبرز نصائح ممارسة الرياضة
يتواجد عدد من النصائح التي يتوجب عليك أن تقوم باتباعها عندما تقوم بممارسة الرياضة ومنها:
- عليك أن ترتدي الملابس الرياضية المناسبة.
- أن تقوم بعملية الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية، وكذلك عملية التهدئة بعد الانتهاء من التمرين.
- أن تبدأ بالتمارين الرياضية التي لها مستوى ثابت من ناحية القوة والجودة وذلك لكي تحافظ على معدل ضربات القلب.
- تناول كميات كافية من الماء، وذلك يكون من خلال تناول 2 لتر من الماء في اليوم الواحد.
التعليقات