تجربتي مع رجيم البيض المسلوق
من خلال تجربتي مع استخدام البيض لفقدان الوزن أجد أنه من الوسائل السهلة التي تتوفر في كل منزل بالإضافة إلى مساعدة للبيض على خسارة كميات كبيرة من الدهون في وقت قصير، وتجربتي هي أنني عانيت من الوزن الكبير، ولم ينفع معي أي نظام رجيم أو رياضة لذلك اتجهت إلى البحث عن أنواع ريجيم تناسب الأوزان المرتفعة لحسن الحظ وجدت نظام يعتمد في غالبية وجباته على استخدام البيض المسلوق هي وصفة سهلة لا تستغرق وقت طويل بجانب أنها تفيد الجسم حيث تمده بعناصر غذائية كثيرة بعدما كنت أتناول الوجبات السريعة، والأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون اتجهت إلى الدايت، وفقدت الكثير من الوزن بعد هذه التجربة لأن البيض يعد وجبة ممتعة يمكن إضافة أي شئ معه مثل السلطة أو غيرها، وسيزيد من الفوائد التي سيأخذها جسمك لذلك أنصح أي فرد يعاني من وزن كبير أن يستخدم هذه الطعام، وسيجد نفسه ينزل في الوزن بصورة كبيرة، وبشكل سريع يمكن تناول البيض بأشكال عديدة منها :
- تناول البيض المسلوق مع الزبادي هي من الوجبات التي يفضلها كثير من الأشخاص تزيد من نسبة المعادن كذلك الفيتامينات التي يمنحها الطعام للجسم لتزيد من قوته كذلك نشاطه يمكن تناول الجبن القريش، وعليها بعض زيت الزيتون لتزيد من الطعم حيث تعتبر وجبة متكاملة أيضاً مميزة.
- البيض المسلوق مع البرتقال هما من الأطعمة التي تزيد من طعم الوجبة نظراً لوجود عنصر حلو، وآخر حادق في الطعام وهي تستخدم في حالة عدم رغبة الفرد في تناول الزبادي يمكن استبدالها بالبرتقال حيث ستحصل على نتائج سريعة كذلك مذهلة حيث ستجد وزنك قد قل بشكل ملحوظ.
- رجيم البيض المسلوق بالشوفان حيث يفضل بعض الأفراد استخدام هذه الوصفة لأن حبوب الشوفان تساعد على زيادة الشعور بالشبع بالتالي زيادة فرصة فقدان الوزن في وقت أقل من الفترة المحددة.
ما هي الأطعمة التي يمكن تناولها مع رجيم البيض المسلوق
سنقدم لكم بعض الأكلات المسموح بها التي لن تؤثر على نظامك بل ستزيد من فرصة فقدانك للوزن في وقت قصير كذلك بشكل ملحوظ هذه الوجبات تتمثل في :
- يمكنك بكل تأكيد تناول اللحوم سواء كانت مسلوقة أو مشوية، وتكون في وجبة الغداء لكن لابد أن تكون خالية من أي دهون.
- تناول الأسماك بجميع أنواعها لكن لابد أن تكون خالية من الدهون يفضل وضعها في الفرن ثم تناولها مع طبق كبير من السلطة.
- يمكنك شرب مشروبات تحتوي على سعرات حرارية قليلة مثل القهوة كذلك الماء.
- لابد من تناول الفاكهة، والخضروات الطازجة لتزيد من نسبة الحرق بالإضافة إلى إعطاؤك شعور بالشبع أكثر بجانب إمدادك بالطاقة.
- يمكنك تناول الحليب لكن بشرط أن يكون خالي الدسم.
- ينصح باستخدام بعض التوابل المفيدة التي تزيد من نسبة الحرق هي تتمثل في الكركم، والريحان كذلك الثوم، والفلفل.
وجبات لا يجب تناولها عند اتباع رجيم البيض المسلوق
سنوضح بعض الأكلات التي لا يجب تناولها عند اتباع هذا النظام الغذائي حتي تصل إلي الجسم كذلك الشكل المطلوب هذه الأكلات هي :
- لا يفضل تناول أي عصائر محلاة بالسكر بجانب عدم شرب المشروبات الغازية.
- الأطعمة المصنعة كذلك الأطعمة الجاهزة أو سريعة التحضير.
- أي فواكه تضم كربوهيدرات مثل الموز كذلك المانجو.
- كذلك يمنع تناول أي خضراوات نشوية مثل البطاطا بالإضافة إلى البقوليات.
فوائد تناول البيض المسلوق
عن طريق تناول هذا الطعام ستحصل على لي فوائد قيمة هي كالتالي :
- يعطي العظام القوة، والصلابة لأنه يضم نسبة كبيرة من الكالسيوم.
- يتضمن نسبة قليلة من الدهون.
- يزيد من شعور الفرد بالشبع بالتالي خسارة الوزن.
- يحتوي على فيتامين د، وهو مفيد للجسم بصفة عامة.
التعليقات