تجربتي مع النياسين فوائده وأضراره، تواجدت في جسم الانسان العديد من الفيتامينات التي قد يحتاج اليها من أجل المحافظة على السلامة العامة اليه، ولاسيما بان حدوث نقص في أي نوع من تلك الفيتامينات، قد يؤثر على الصحة العامة للجسم بشكل أو بآخر، ولك نوع من الفيتامينات العلامات التي قد تظهر أثناء نقصها في جسم الانسان، ويعتبر فيتامين B12 من أحد اهم العناصر المفيدة الى الجهاز الهضمي والعصبي والشرة والشعر وغيرها، فدعونا نسطر اليوم مقالنا عن تجربتي مع النياسين.
تجربتي مع النياسين
يعتبر النياسين هو أحد الفيتامينات المهمة التي قد تتواجد في الجسم وهو عبارة عن فيتامين B12، ولا سيما بأنه مفيد بشكل كبير الى صحة العديد من الأعضاء في الجسم، دعونا نخبركم عن تجربتي مع النياسين:
- قد يعتبر ذلك الفيتامين من أحد اهم الفيتامينات والذي قد يتماثل في فيتامين B12.
- والجدير يعتبر من الفيتامينات المهمة الى البشرة والشعر والجهاز الهضمي والعصبي، والشعر والعديد من الأمور الأخرى.
- لذلك لابد من أن يتم تناوله من خلال الأطعمة المختلفة التي من الممكن أن يتواجد بها.
- الا أنه يمكن أن يتم تناوله كمكمل غذائي في حال قد تم الفحص وتواجد هناك نقص به.
- يجب أن يتم المحافظة على المستوي الطبيعي الخاص به، من أجل حماية الجسم من الأعراض التي تنتج أثناء تواجد نقص به.
ماذا يحدث للجسم عند تناول النياسين
قد يشعر الانسان الذي قد يتواجد لديه نقص في فيتامين B12، عند تناوله الى النياسين بالتحسن الشديد ولا سيما بأنه في حال قد تم الزيادة في جرعات النياسين قد يعمل على ظهور العديد من الأعراض التي تعتبر من أحد الأعراض المضرة التي تتمثل في السرعة بعدد دقات القلب، كما أنه قد يؤدي الى حدوث الغثيان والحكة والقيء، التي تعتبر من أحد العلامات المساهمة في حدوث المشاكل الصحية العديدة، لذلك لابد من أن يتم تناول الجرعة المناسبة الى الشخص من أجل الاستفادة منه للأعضاء المختلفة التي تتواجد في الجسم.
شاهد أيضا: تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب
متى أفضل وقت لأخذ النياسين
من أجل أن يتم الحصول على الفوائد المختلفة الى الفيتامينات والمكملات الغذائية العديدة، لابد من أن يتم تناولها بعد وجبة غذائية دسمة، والمفضل أن يتم تناولها بعد وجبة الغذاء، وقد يتم اعطاء جرعة حبة واحدة منها يوميا، والجدير أن الحبة تحتوي على 5000وحدة، وهناك أيضا أدوية أخرى تحتوي على عدد أقل بالوحدات في الحبة الواحدة، ويمكن أن يتم استعمال حبتين في حال قد كانت تحتوي على 2000 وحدة، وذلك يعود وفق الوصفة الطبية التي قد يكتبها الطبيب الى الشخص، والتي من خلالها قد يتم تحديد الجرعة المناسبة الى المريض من أجل الحصول عليها بالشكل اليومي للاستفادة من المكمل الغذائي.
متى يبدأ مفعول الفيتامينات في الجسم
فيتامين B12ةالذي قد يتم بيعه في الصيدليات باسم النياسين يعتبر من أحد أهم الفيتامينات التي قد تتواجد في الجسم، ويحتاج اليها بشكل كبير من أجل دخوله في سلامة الجهاز العصبي والعظمي والمناعي، وأيضا يحافظ على لسامة الشعر والبشرة والجلد، لذلك قد يتم تناوله من خلال تواجده في أطعمة مختلفة ومتنوعة يمكن الحصول عليها، وفي حال قد أصبح نقص بالجسم به يتم تناوله كمكمل غذائي ويعرف بالنياسين، والذي قد يتم تناول حبة واحدة يوميا من أجل الاستفادة من الجرعة بشكل كامل لعدة أيام، وتصل الى شهر تقريبا، ويبدأ المفعول الى الفيتامين يظهر في الأسبوع الأول من اليوم 7 الى 10 في حال قد تم اجراء فحص الدم.
شاهد أيضا: تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل
هل النياسين يعالج الاكتئاب
تظهر على الشخص العديد من الأعراض والعلامات التي تؤكد على أنه هناك نقص في فيتامين B12، ولا سيما بأنه هناك العديد من العلامات التي قد تعتبر متعبة للغاية، ومنها الشعور بالإرهاق والتعب الشديد، كما أنه هناك العديد من الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب والتساقط في الشعر، والشحوب بالبشرة، لذلك قد يتم النصح بتناول المكمل الغذائي الذي يحتوي على الفيتامين الناقص لدى الشخص من أجل تعويض النقص والتخلص من المشاكل الصحية المختلفة التي من الممكن أن تظهر على المريض والأعراض المتنوعة، ولاسيما بأن تلك العلامات قد تختلف في ظهروها بين الأشخاص، وهناك ما قد تصيبهم أعراض خفيفة وهناك العكس، نتيجة الى نسبة النقص التي قد تتواجد لدى الأشخاص، ولاسيما أن فيتامين B12، من أحد أهم الفيتامينات التي لابد من أن يتم تواجدها بمستوي طبيعي الخاص بها في الجسم، من أجل عدم التعرض الى المشاكل العديدة التي من الممكن أن يمكن الشعور بها والتي تؤثر على العديد من الأجهزة المختلفة في الجسم.
تجربتي مع النياسين الذي يتمثل في فيتامين B12 في الجسم، والذي يعتبر من أحد أهم العناصر والفيتامينات التي لابد من أن يتم تواجها في الجسم، ويساهم على المحافظة على العديد من الأجهزة بالجسم.
التعليقات