تجربتي مع نظام اتكنز وكم كيلو ينزل، يحتاج جسم الانسان الى العديد من العناصر الغذائية من اجل الاستفادة بالشكل الكافي منها، والقيام بالمهام اليومية بنشاط وحيوية، في حين ان العناصر التي يحتاجها الجسم هي الكربوهيدرات، والفيتامينات والمعادن والماء، والدهون ولكن كلا منها يحتاجها بقدر مهين، فالزيادة بأي منها يساهم في احداث المشاكل الصحية والتأثير السلبي على الصحة، فلنتعرف على تجربتي مع نظام اتكنز، وما هو ذلك النظام، وهل يعتبر من الأنظمة المفيدة الى الجسم ويحتاج اليها بشكل كبير.
تجربتي مع نظام اتكنز
يعتبر ذلك النظام من أحد الأنظمة التي تعتمد بشكل أساسي على تقليل من الكربوهيدرات، والزيادة في البروتين والألياف الي الجسم، فاليكم تجربتي مع نظام اتكنز، وما هي الفوائد التي عادت منه على صحتي:
تقول أحد الفتيات: بأنها كانت عاني من السمنة بشكل كبير، وجربت العديد من الأنظمة الغذائية من أجل الانقاص في الوزن ولكنها كانت تعود الى الزيادة مرة أخرى، الا أنه قامت بتجربة نظام اتكنز الذي يعتمد بشكل أساسي على التقليل من تناول الكربوهيدرات التي تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير في الجسم، وبالفعل قمت بتناول البروتين والألياف بشكل أكبر في وجباتي الغذائي والتقليل من الكربوهيدرات وحصل على نزول كبير في الوزن بدون عودن لزيادة مرة أخرى، الا أني قمت أيضا بلعب الرياضة في ذلك الوقت، وحصل على النشاط والحيوية وبدأت حياتي بشكل آخر، فأنا أنصح بالاعتماد لذلك النظام فسوف يغير الحياة بشكل كبير.
كم كيلو ينزل نظام اتكنز
عندما قد يتم الاعتماد الى نظام اتكنز في نزول الوزن، سوف تلاحظ الفرق الكبير في الون الخاص به بغضون بعض الأيام القليلة فقط، فالجدير أنه يعتمد على تقليل الكربوهيدرات التي تعتبر من أحد أهم العناصر التي تساهم في زيادة الوزن نظرا الى احتوائها على العديد من النشويات مثل الخبز والأرز والمعكرونة وغيرها، بينما الاعتماد في الأساس على البروتين والألياف يعتبر من أفضل الطرق والوسائل التي بها يتم تنزيل الوزن بشكل كبير، فالالتزام بهذا النظام لمدة أسبوعين ستلاحظ فرق 6 كيلو بوزنك يتم نزولها، والجدير أنه من الأنظمة الصحية التي يمكن اعتمادها بدون ما تريد نقصان للوزن، لأنه من الأنظمة المفيدة الى الصحة وتقي من الأمراض العديدة.
شاهد أيضا: تجربتي مع الحجامة للتنحيف وخسارة الوزن
ما هي أول منطقة تنحف في الجسم
نجد أن كلا من الرجال والنساء يعانون من السمنة المفرطة والزيادة في الوزن، الا أن لكلا منهم الاستجابة المعينة في النقصان الى الوزن الزائد، ومن الجدير أن أول ما يتم نقصانه في الجسم عند الرجال هي منطقة الجذع، بينما في النساء نجد أن منطقة الأرداف والحوض هي التي قد تبدأ بالضعف في البداية، والجدير أن الاستجابة الى النزول بالوزن يتخلف من بين النساء والرجال، وأيضا الى الرجال أو النساء مع بعضهما البعض، فكلا منهما لديها العوامل التي من الممكن أن تساهم في الاستجابة الى الرجيم بشكل أسرع من غيرها، ونجد أن النساء تكون عرضة الى زيادة الوزن أكثر من الرجال بناء على العديد من الأسباب والعوامل ومنها الحمل والولادة التي تتعرض اليها وتؤثر على الهرمونات المتواجدة لديها.
ما هو سبب تراكم الدهون في البطن
تواجدت العديد من الأسباب التي تؤدي الى الزيادة في الوزن بمنطقة البطن، وتراكم العديد من الدهون بها، ولا سيما أن تلك الأسباب منها التوتر والقلق المفرط، وأيضا عندما يتم القيام بتناول الأطعمة الدسمة والتي تحتيو على العديد من الدهون المشبعة، في حين أنه يتم أيضا تناول العشاء قبل النوم مباشرة على عسر الهضم والمساهمة في بروز البطن بشكل كبير، ونجد أن دهون البطن من الدهون العنيدة التي تحتاج الى فترة طويلة من أجل أن يتمكن الشخص من التخلص منها، كما أنه لابد من أني تم اتباع نظام غذائي معين من أجل أن يتم انقاص الوزن في تلك الحالة، ولعب الرياضة الخاصة بالتخلص من دهون البطن.
شاهد أيضا: تجربتي في زيادة وزن بنتي طبيعياً
ما هو اسرع مشروب لحرق الدهون
يستعمل العديد من الأشخاص المشروبات المختلفة التي تعمل على حرق الدهون في الجسم، والمساهمة في التخلص من الوزن الزائد، ولاسيما أنه هناك أنواع عديدة من المشروبات ولكنها ليس فعالة جميعها، ومن الممكن أن تضر الجسم وتلحق به الضرر لذلك لابد من أن يتم التأكد من صحة تلك المشروبات قبل أن يتم شربها، ويعتبر الخل الطبيعي من أحد أكثر المشروبات التي تساهم في التخلص من الدهون الزائدة وحرق الدهون بشكل كبير، وأيضا الماء الدافئ مع الليمون في الصباح الباكر له الدور في التخلص من سموم الجسم المختلفة، ويعمل على حرق الدهون، وهي من أحد أفضل المشروبات التي لا يوجد لها أي تأثير على الجسم.
تجربتي مع نظام اتكنز وهو من أحد الأنظمة التي قد يعتمد عليها بشكل كبير في انقاص الوزن، والجدير أنه يعتمد على البروتين والألياف بشكل كبير من العناصر التي يحتاج اليها الجسم.
التعليقات