تجربتي مع رجيم الثلاث أيام وكم ينزل، سنقدم لكم عبر موقع الكفاح العربي مقال عن تجربتي مع رجيم الثلاث أيام، وهو عبارة عن نظام غذائي يتم استخدامه لانقاص الوزن خلال ثلاث أيام، والذي من الممكن أن يصل إلى التخلص من 10 كيلو جرام من الدهون الزائدة في الجسم، وهذا نظام يتبع نظام غذائي معين يجب الالتزام به، لضمان حرق السعرات الحرارية في ثلاث أيام، ولكن لا يوجد أدلة علمية تثبت هذه النظرية، ولكن يوجد العديد من التجارب الناجحة التي نشرها بعض الأشخاص.
تجربتي مع رجيم الثلاث أيام
سنعرض لكم في مقالنا هذا تجربتي مع رجيم الثلاث أيام، العديد من الأشخاص يفضلون اتباع الطريقة التقليدية لرجيم، لضمان سلامتهم، وسنوضح لكم في النقاط التالية على طريقة رجيم بثلاث أيام، حسب طريقة الشيف سالي فؤاد:
- قبل وجبة الإفطار يجب تناول كوب من الماء الدافئ، بالإضافة إلى عصرة ليمون، ومعلقة صغيرة من خل التفاح، ومعلقة عسل، وقطرة من فيتامين c وهذه النقطة اختيارية.
- وجبة الإفطار تكون 1 أو 2 بيضة مسلوقة مع قطعة جبن فيتا أو قريش، مع خيارة واحدة.
- وجبة الغذاء، علبة من التونة مصفاة، مع سلطة تتكون من، فجل، خيار، خس، جرجير، ويجب أن تكون خالية من الزيوت.
- وجبة العشاء، عصرة نصف ليمونة، مضافة إلى علبة زبادي.
- مسموح شرب كوبين من القهوة، وكوبين من الشاي ومن كوبين إلى ثلاث لبن، لكن بشرط أن تكون خالية من السكر.
- إذا شعرت ببعض الجوع خلال النهار يمكن تناول خيار مقشر، أو تمرة فقط، مع شرب لتر ونصف من الماء على مدار اليوم.
شاهد ـأيضاً: تجربتي في رجيم التمر واللبن وكم ينزل
رجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد
تجربتي مع رجيم الثلاث أيام، الكثير منا يبحث عن طريقة لتخلص من الوزن الزائدة بطريقة فعالة، وصحية، وسنتعرف إلى رجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد، فهو يعتبر أحد أشهر طرق الرجيم، في مصر، والمنطقة العربية:
- يتبع هذا النظام لمدة 3 أيام خلال الأسبوع فقط.
- يفضل شرب كوب أو كوبين من الماء قبل كل وجبة.
- في حال الشعور بالجوع خلال اليوم يمكن تناول الخضروات.
- من الممكن شرب أي مشروب لكن يجب أن يكون السكر المتواجد بداخله سكر دايت، أو يكون خالي من السكر تماماً.
- من الممكن تناول لبن بالشاي والليمون، بدلاً من الشاي.
- تجنب تناول النشويات، والسكريات خلال فترة الثلاث أيام.
- من الممكن تناول وجبة مفتوحة خلال الأسبوع، ولكن ليس خلال الثلاث أيام.
- شرب 3 لتر من الماء بشكل يومي.
- من الضروري الالتزام بمواعيد الوجبات.
رجيم سالي فؤاد السحري يخسس كم كيلو
بعد معرفتنا لرجيم الثلاث أيام سالي فوائد المميز، يتردد في ذهن الأشخاص رجيم سالي فؤاد السحري يخسس كم كيلو، حيث أنه اشتهر باسم رجيم الثلاث أيام السحري، سنجيب عن سؤالكم خلال مقالنا تجربتي مع رجيم الثلاث أيام:
- يساهم رجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد على خسارة 2 إلى 3 كيلو خلال الثلاث أيام.
- لكن من الضروري التأكد من صحة الشخص الذي سيخوض هذه التجربة، بحيث لا يكون يعاني من أي أمراض صحية، أو أمراض مزمنة.
- ومن الضروري التنويه إلى أن هذا الرجيم يتبع نظام غذائي معين خالي من النشويات، والسكريات بشكل تام.
- هدف رجيم سالي فؤاد السحري، التخلص من الدهون المخزنة في الجسد.
- كما أنه يتم زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، وهذا عن طريق زيادة تناول البروتينات التي تساهم في خسارة الوزن.
- وجب التنويه أن اتباع هذا النظام لا يدوم لأكثر من ثلاث أيام، وينصح باتباع النصائح خلال الأيام التالية ثم العودة إلى نظام الثلاث أيام مرة أخرى.
نصائح لنجاح رجيم خلال ثلاث أيام
بعد أن وضحنا تجربتي مع رجيم الثلاث أيام، وجب علينا توضيح أهم النصائح لنجاح رجيم خلال ثلاث أيام:
- من الضروري اتباع نظام الرجيم لثلاث أيام فقط خلال الأسبوع، وعدم الزيادة عن ذلك.
- عدم تفويت موعد أي وجبة، بالإضافة لتناول وجبة العشاء في وقت مبكر، وعدم تناول الطعام في وقت متأخر.
- شرب كوبين من الماء قبل البدء بتناول أي وجبة.
- عدم تناول السكريات، أو إضافة سكر لأي مشروب، ويمكن استبداله بسكر الدايت.
- عند الاحساس بالجوع من الممكن تناول الخضروات.
- تجنب تناول السكريات، والنشويات طوال الثلاث أيام.
- من المفضل تناول وجبات صغيرة بعد الثلاث أيام.
- ضرورة شرب الماء خلال اليوم بنسبة 2 إلى 3 لتر يومياً.
تعريف السمنة وزيادة الوزن
بعد تعرفنا على رجيم الثلاث أيام لتخلص من الوزن الزائد، والسمنة، يجب أن تكون لدينا فكرة عن السمنة، وزيادة الوزن، لذلك سنوضح لكم تعريف السمنة، وزيادة الوزن:
- السمنة، عبارة عن تراكم للدهون في الجسد مما يؤدي إلى زيادة الوزن، ويؤثر على صحة الإنسان.
- ويعد النظام الغير صحي، مع عدم ممارسة التمارين الرياضية السبب في زيادة الوزن.
- ومن أسباب السمنة، شرب المشروبات الغازية بكثرة، والعصائر التي تحوي السكريات، والمواد الحافظة.
- وكثرة تناول الحلويات، والسكريات.
- الزيادة المفرطة في تناول الوجبات الدسمة، والدهون.
- تناول الطعام بكثرة، عند الشعور بالحزن، والاكتئاب.
- تناول الوجبات السريعة بكثرة، التي تحتوي على الدهون، والسعرات الحرارية.
في ختام موضوعنا تجربتي مع رجيم الثلاث أيام، الذي وضحنا فيه رجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد، وكم كيلو يخسس الرجيم، وما أهم النصائح الواجب اتباعها لنجاح الرجيم، وتعريف السمنة، وزيادة الوزن.
التعليقات