تجربتي لزيادة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو بطرق طبيعية، على الرغم من ان هناك من يحلمون بالنحافة إلا ان بعض الناس يعانون من النحافة المفرطة، مما تجعلهم يبحثون عن أفضل الطرق التي تزيد من الوزن، حيث هناك طرق عدة تساهم في زيادة الوزن، بشكل صحي، فان الشخص الذي يعاني من جسم نحيف يظهر بشكل هزيل، لكن هناك العديد مما يبحثون عن طرق تزيد من وزن الجسم، لذلك سنتعرف من خلال المقال على تجربتي لزيادة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو.
تجربتي لزيادة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو
تذكر احدى السيدات تجربتها بعدما كانت تعاني من نحافة بشكل كبير، حيث النحافة لا تظهر الملامح الأنثوية بجسدها، وكان هذا الأمر يشغل تفكيرها بشكل دائم، ورغبتها في الحصول على جسم جميل وممتلئ، حتى بدأت البحث عن طرق فعالة:
- فان وزنها لا يتناسب مع طولها، كان هذا الأمر قد سبب لها عقدة نفسية، رغم ان الكثيرون قاموا بنصحها بتناول بعد الأدوية التي قد تزيد من الوزن.
- لكنها رفضت ذلك، ولكن بدأت باتباع نظاما يزيد 14 كيلو في غضون شهر ونصف، وبدأت بتناول ثلاثة وجبات في اليوم، وكل وجبة تحتوي على عناصر غذائية يحتاجها الجسم.
- كانت تقوم بتناول الطعام حتى تصل الى شعور الشبع، وكانت تحافظ على تناول كوبين من الحليب غني الدسم، كما كانت تحافظ على تناول كمية كبيرة من المكسرات.
- وفي أغلب الأوقات تقوم بتناول قطع الشكولاتة، كما حافظت على ممارسة الرياضة، من أجل تقوي العضلات وبالفعل مع اتباعها هذا النظام خلال شهر ونصف.
- زاد وزنها بشكل ملحوظ بمعدل ما يقارب 10 كيلو خلال هذه الفترة، فان التزامها بتناول وجبات دسمة ساعد في زيادته خلال فترة قياسية.
وزني لا يزيد ما السبب
البعض مما حاول في اكساب جسمه وزنا، رغم استخدام بعض الطرق التي تعد فعالة الا انها لم تجدي نفعا، فهناك عدة أسباب لعدم زيادة الوزن رغم كل الطرق، فما هذه الأسباب كالتالي:
- قد يكون من الأسباب فرط في نشاط الغدة الدرقية.
- معاناة الشخص من مرض السكر.
- وجود التهاب في الأمعاء.
- فقدان الشهية بسبب وجود اضطرابات.
- كما ان تناول بعض الأدوية تعد سببا في عدم اكساب الجسم وزنا، وتسبب فقدان لشهية.
- وجود مشاكل في القولون العصبي.
- بينما يلعب العامل الوراثي دورا في ذلك.
شاهد أيضا: تجربتي مع الشوفان لإنقاص الوزن
أفضل فيتامين لزيادة الوزن بدون أضرار
هنالك الكثيرون من يلجؤون لتناول بعض الفيتامينات المفيدة التي ترجع بالنفع على الجسم دون ان تحدث أي ضرر، فمن أهم الفيتامينات التي تساعد الجسم على اكتساب الوزن بشكل صحي هي كالتالي:.
- مكملات البروتين، حيث تعد البروتينات من المكونات الأساسية في الجسم التي تعمل على بناء الأنسجة، للحصول على نتائج مرضية لابد لتناول ما يقارب من 30 الى 35 من البروتينات.
- مكملات زيت السمك، يمكن الحصول عليه من خلال الأسماك الدهنية، حيث تعد غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3.
- مكملات فيتامين أ، حيث يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول الأطعمة الحيوانية، كاللحوم كما يتواجد في الجزر وأيضا الطماطم، والسبانخ.
- مكملات فيتامين ب، حيث يعمل هذا الفيتامين على زيادة الشعور بالجوع، مما يعمل على التمثيل الغذائي.
- مكملات فيتامين د، كما يعتبر فتيامين دال من الفيتامينات الفعالة التي تزيد من الوزن، من خلال تحسين قدرة الجسم على الامتصاص، ويزيد من وزن العظم.
شاهد أيضا: تجربتي مع التمر لزيادة الوزن
ما هي افضل حبوب لزيادة الوزن
تعتبر الحبوب من الطرق التي قد يلجأ اليها الكثيرون، للإكساب الجسم وزن، وقد يستفيد البعض منها، والبعض الأخر قد لا يستفيد منها أي شي، من الحبوب الفعالة التي قد تعطي نتيجة:
- حبوب الميثيل تستوستيرون، يتم وصف الحبوب من قبل الطبيب، حيث يتناول هذه الحبوب الرياضيين الذين لديهم انخفاض في مستوى التستوستيرون في الجسم.
- كما يتم وصف دواء أوكساندرولون، للأشخاص الذين قد أصيبوا بمرض فقدوا الكثير من الوزن.
- حبوب أكسي ميثولون، يتم وصفه من قبل الطبيب، للمساعدة في اكساب الجسم وزن.
- هناك بعض الحبوب التي غي مؤكد ان كانت تعطي نتائج منها الأحماض الأمينية المتشبعة.
- وأيضا حمض اللينوليك التي تعمل على تنشيط مستوى التستوستيرون في الجسم.
خلطة المكسرات لزيادة الوزن
بمكن اعداد العديد من الخلطات الفعالة التي تحتوي على مكونات طبيعية تساهم في زيادة الوزن، حيث تعتبر خلطة المكسرات فعالة لذلك، يمكن اعدادها بالطريقة الموضحة وهي كالتالي:
- يجب احضار معلقتين من الجوز، ومعلقتين من اللوز، وأيضا معلقتين من الفستق الحلبي.
- كما يجب احضار معلقتين من الكاجو، والفول السوداني.
- من ثم يتطلب نصف كوب من العسل الطبيعي.
- يتم طحن كافة المكسرات معا بشكل حشن، بعد ذلك يتم إضافة العسل للمكسرات.
- وخلط المكونات معا جيدا، ويتم تناول معلقة كبيرة يوميا بعد كل وجبة طعام، ولمدة شهر.
وفي الختام تعرفنا على تجربتي لزيادة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو، كما تعرفنا على بعض الأسباب التي قد تكون سببا في عدم زيادة الوزن، وذكرنا أفضل الفيتامينات والحبوب التي تفيد الجسم.
التعليقات